Судя по опросу наши собственные мысли – основной источник про | Эндокринолог Магеря

Судя по опросу наши собственные мысли – основной источник проблем со сном.
⠀
Мысли активируют взаимодействия клеток головного мозга, благодаря чему вырабатываются вещества, которые называются нейромедиаторы Это гормоны, которые активируют биохимические процессы и влияют на все клетки организма, а соответственно на ткани и органы.
⠀
В день к нам приходят более 6 000 мыслей, а это значит, что каждую секунду происходят биохимические реакции, подстраивающие наше тело под наши мысли. Автоматический беСполезный внутренний диалог — это изнашивание нервной и гормональной системы.
⠀
Постоянные деструктивные мысли активируют нейронные цепочки, которые вызывают те или иные мышечные напряжения в разных участках тела. Отсюда возникают хронические заболевания, вызванные нарушением нормального кровообращения и питания клеток различных органов.
⠀
Центрифуга из мыслей, изымающей из нас энергию и силы, возникает из-за хронических патологических нейронных цепочек, образованных нашими страхами, чувством вины, обидами и зависти. И для счастливой жизни без перечисленных спутников нам необходимо разорвать эти цепочки
⠀
Предлагаю последовать примеру йогов: уединиться в тихое место и в течение многих месяцев овладевать навыком остановки внутреннего диалога

Если нет такой возможности?! Тогда давайте последуем совету одного из моих знакомых профессоров нейробиологов и попробуем останавливать внутренний диалог простой фразой: «Какая следующая мысль?».
Задайте себе сейчас этот вопрос вслух

Заметили недоумение мозга в виде пустой паузы в голове?! Шикарно! Повторяйте этот вопрос несколько раз в течение дня, особенно если мысли пошли грустные и деструктивные
⠀
Если вы своими мыслями доводите себя до беСсонницы и депрессии, то значит, вы способны произвести внутри себя достаточно сильные мысли и эмоции , но делаете это в неправильном направлении