5 простых советов для укрепления самооценки
1. СОСТАВЬТЕ ДВА СПИСКАВаших сильных качеств и ваших достижений. Приобщите к процессу друга, поскольку люди с низкой самооценкой склонны к необъективным оценкам .
2. ЗАВЯЗЫВАЙТЕ СЕБЯ ГНОБИТЬДумайте о себе в позитивном ключе Почаще напоминайте себе, что вы — уникальная и очень ценная персона.
3. ПЕРЕКЛЮЧИТЕ ВНИМАНИЕ НА ВНЕШНОСТЬПозаботьтесь о собственной неотразимости: стрижка, укладка, маникюр, эпиляция, спа — балуйте себя на постоянной основе. И забудьте о легинсах и растянутых футболках — одевайтесь так, чтобы отражение в зеркале вдохновляло на улыбку.
4. ПРИВЫКАЙТЕ К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ В СТАБИЛЬНОМ РЕЖИМЕСделайте завтраки-обеды-ужины приятным ритуалом, даже если вы едите в одиночестве. Выключите телевизор, используйте красивую посуду, зажигайте свечи и наслаждайтесь моментом.
5. РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРУЙТЕСЬВыбирайтесь на пробежки или долгие прогулки, практикуйте йогу или пилатес, осваивайте интервальные тренировки или комплексы упражнений.
#Полезныесоветы
