Вернуть режим после новогодних каникул — done
Отдохнули, чемпионы? Пора возвращаться в бассейн и плыть к новым целям
Чтобы не навредить организму после перерыва, соблюдайте правила:
Первая тренировка после перерыва должна быть активной, но не утомительной.
Тщательно разминайтесь и не забывайте про заминку.
В начале тренировки выполняйте упражнения с лёгкой и средней интенсивностью. Концентрируйтесь на технике.
Останавливайтесь, если устали. Ваша задача — помочь мышцам восстановиться.
Сохраняйте тренировку, делитесь с другом и бегом в бассейн
