2022-07-11 12:49:44
Вопрос: Если не отдыхаю, быстро выгораю и откатываюсь назад, как вы описали. Если отдыхаю, это занимает много времени, а выхлоп от этого отдыха низкий: сегодня отдохнула, завтра опять отдыхать надо. Я работаю в найме, время после работы все уходит на отдых, и своими проектами времени не остаётся заниматься. Как отдыхать быстро и эффективно?
Ответ: Отдыхать быстро и эффективно невозможно, ибо у нашего организма нет идеи о том, что отдых может быть эффективным. Эффективность это идея менеджмента, а организму на это наплевать.
Отдых это физиологический процесс восстановления ресурсов. В физических упражнениях можно развить выносливость, когда самовосстановление происходит быстрей, но я не слышал, чтобы такое было возможно в результате сложной интеллектуальной или творческой деятельности. Поэтому начинающие исступленно вкалывают, а потом выгорают.
Однако, профессионалы стремятся не к тому, чтобы быстрей отдыхать (это невозможно), а к тому, чтобы
эффективней работать и меньше уставать.
Понимаете отличие?
Неправильный подход - убиваться, как конь, который от работы почти сдох, а потом искать несуществующий способ быстро восстановиться. От чего? От работы на дядю? Смысл работы на дядю - выпить всю кровь из работника. А потом загнанных лошадей пристреливают.
Правильный подход имеет 3 этапа:
1 этап - пока работаешь на дядю, учишься работать меньше, эффективней, а получать БОЛЬШЕ ( в т.ч. и повышений).
2 этап - переставать работать на дядю. работы больше, но не выгораешь потому что
РАБОТАЕШЬ НА СЕБЯ. 3 этап - нанимаешь тех, у кого еще
неправильный подход, чтобы они работали и выгорали. . Шутка. Помогаешь им работать эффективней, чтобы они переходили на 1 этап, но не даете им переходить на 2-й этап.
Об этом еще Дейл Карнеги писал, и это очень старый трюк - отдыхайте ДО наступления усталости. (Кривая стресса Селье). Тогда отдых может быть короче и эффективней, и дальше трудитесь без проблем. Хорошее решение это правильно управлять нагрузкой в течении дня.
Однако, бывают дни, когда приходится исступленно работать , концентрироваться и сильно устаешь. Для меня лучшее восстановление после напряженного творческого или интеллектуального труда - сильная физическая нагрузка, но не до изнеможения, потом обязательно баня и сон, и после упражнений и во время бани ничего не есть, а только пить. Мне помогало. Иногда посмотреть кино или поиграть - переключение помогает + отличная игра или кино заряжают.
Если вы чувствуете, что у вас неправильный подход, вам близок правильный, вы на этапе 1 и хотите на этап 2, вам стоит попробовать Квест: https://alexeykrol.com/sub-main/home-land2/
1 viewMaxon, 09:49
M
