Нейрофитнес для мозга Небольшое руководство по тому, как де | Mad Devs Channel

Нейрофитнес для мозга

Небольшое руководство по тому, как держать мозг в тонусе и быстрее решать повседневные и профессиональные задачи.

Стимулируйте активность
Берите всегда с собой блокнот и ручку. Прочитали книгу? Запишите мысли. Сходили в кино? Запишите, что вам запомнилось. Гуляли по парку? Запишите идеи, которые вам пришли.

Поддерживайте питание
Для мозга очень полезен рацион с «цветными» продуктами (фрукты и овощи яркого цвета), так как они полны антиоксидантами, ответственными за замедление старения и, конечно, рыба с Омега-3 в ее составе

Социальная активность
Наряду со спортом и умственной нагрузкой социальное общение сохраняет психическое здоровье и предотвращает раннюю деменцию. Общение с другим человеком активизирует нейроны в нашем мозгу и оказывает положительное воздействие на здоровье организма в целом. Ну с хорошим человеком – так точно.

Бросайте себе вызов
Бросать вызов самому себе – очень полезное занятие для повышения активности мозга. Изучайте новые языки, осваивайте новые инструменты, ставьте себе спортивные цели. Но, конечно, знайте меру и не перенапрягайте мозг новой информацией.

Что почитать на эту тему:
Р. Джандиал. Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга.