2021-10-08 22:31:25
3) ТРЕТЬЕ:
МЕДИТАЦИЯ КАК ПРАВИЛО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
пропуски караются нереализацией желания!
выберите себе время в дне на медитацию хотя бы 10-15 минут .
Определите утро это будет или вечер.
медитация :
примите удобное положение, но так, чтобы случайно не заснуть,включите себе шум моря, дождя, поющие чаши, то , что вам ближе.
закройте глаза , делайте 5-10 глубоких вдохов и выдохов!
с каком выдохом всё больше расслабляйтесь
Начинаем с благодарности:
я благодарю тебя вселенная за то, … перечисляем за что, за вкусный кофе сегодня , за мой дом, за доброго человека , которого я встретил сегодня в метро, за Здоровье моих детей, за радость от моих успехов, за всё, что вам лично отзывается в сегодняшнем дне и в целом .
После начинаем визуализировать и ставить запрос.
Мы говорим : мне нужно поехать в путешевствие …. Туда -то , с тем-то, в котором я хочу посетить уникальные места, в котором я чувствую себя счастливым и свободным, в котором меня окружает еда , тепло и безопасность. Мне хватает ресурса, чтобы позволить себе любой отдых.
Фразы можно повторять столько раз сколько хочется.
Важно говорить «мне нужно! А не я хочу»;
фразы проговариваются вслух , можно шепотом.
В голове в это время мы визуализируем нашу поездку . Мы представляем мелочи и действия , к примеру как вы собираете чемодан , что вы берёте , ощущение волнение.
как вы ночью едете в такси в аэропорт , а в наушниках та самая песня. Как вы выжимаете купальник на балконе, или как фоткаетесь с мороженым. Ощущаете как тепло в этот момент. Обостряйте чувства и визуализируйте именно вот такие бытовые вещи!
В конце медитации благодарим вселенную за то, что она нас так любим и предоставляет эту возможность.
Вопросы можно задать сюда
2.2K viewsMaria MADAMA, 19:31
M
