2021-12-04 11:00:36
Лимфодренаж лица.
При проведении лимфодренажа происходит активное воздействие на лимфатическую систему и, как следствие,
уменьшается отечность (увы, не навсегда, помним, что причины отечности – внутренние),
наступает расслабление мышц, расширение сосудов
Как делать лимфодренажный массаж лица: • Активируем лимфатическую систему мягкими прыжками на месте. У кого есть противопоказания, могут делать мягкие удары пятками о пол или перекатывания с пальцев на пятки. Важно напрячь ягодицы, чтобы минимизировать негативное воздействие на позвоночник. Повторяем движение 50 раз.
• Дышим диафрагмой и при выдохе нажимаем на центр грудины (активируем лимфоузлы средостения). Диафрагмальное дыхание – это дыхание «животом», при нем усиливается циркуляция лимфы. Делаем 3-5-7 повторов.
• Основные движения – мягкие медленные (очень нудные) поглаживания по току лимфы. Папульная техника (наппаж) – легкие надавливания на одном месте несколько раз.
• Начинаем с макушки и идем сверху вниз по току лимфы к большим лимфатическим узлам: околоушным, заушным, подчелюстным, надключичным (схема на рисунке).
• Повтор каждого движения должен составлять минимум три раза. В идеале – 5-7. Не забываем важное правило: все делаем очень медленно.
• Можно дополнить микротомами или роллером
Видео-инструкция закреплена в вечных сториз
PS Синяя ссылка кликабельна
#самсебекосметолог
892 views Иван Сидоров, 08:00
С
