2022-07-22 22:09:21
Поделюсь самой провальной практикой, которую я пробовала для улучшения качества жизни
Составление списков дел
Отличная идея, когда у тебя ОКР, а в детстве ты только и делала, что составляла бессмысленные списки всякой хуеты)))
После начала терапии меня одолела невротическая - как я уже потом осознала - тяга к самосовершенствованию. Я бросилась запоем читать книги по психологии, философии, саморазвитию, не отдавая себе отчета в том, ЗАЧЕМ я это делаю. Первые две прочитанные книги - «Прочь из замкнутого круга» и «Тело помнит всё» - действительно мне помогли подметить проблемные места и отрегулировать какие-то моменты. Остальные были либо мимо и читались для галочки, либо запускали какие-то странные желания срочно применить все прочитанное на практике.
Одна из таких книг была про тайм-менеджмент, сходу не вспомню название и автора. Книга короткая и дельная, но, пожалуй, не для окрщиков. Много внимания уделялось составлению списков целей и дел, которые помогут их достичь. А я это пиздец как люблю - это же такая иллюзия деятельности, можно настрочить кучу всего и радоваться тому, какая ты деловая и целеустремленная. Расписала я, конечно, от души, все цели на месяц, полгода, год по сферам жизни: карьера, творчество, здоровье, финансы и т.д. Чем больше сфер, тем лучше - усложняем конструкцию, плодим сущности, чтобы за ворохом всего и вся невозможно было разглядеть суть. Похудеть до 60 кг, отжиматься за подход 40 раз, найти новую работу, украсить весь шопер вышивкой, увеличить доход, побывать в нескольких городах… Каждый день я составляла список дел, большинство которых обязательно должно было приближать меня к желаемому. И мясяца два я так и жила - по спискам дел, вечно занятая.
А потом резко наступил момент, когда я просто не смогла заставить себя написать очередной список. Что-то внутри сильно сопротивлялось. Мне пришлось посидеть, долго подумать и честно признаться себе - я просто имитирую бурную жизнедеятельность, чтобы убедить себя, что я делаю ХОТЬ ЧТО-ТО, чтобы изменить свою жизнь. Что я просто нашла очередной ритуал, может, более сложный, который затыкает мою тревогу, успокаивает, но держит в привычном замкнутом круге. Ведь задавая себе вопрос «Зачем я это делаю?», я не могла найти ответ. Зачем мне худеть? Зачем мне путешествия? Зачем мне другая работа? Зачем мне больше денег? Все для чего, чтобы снова пытаться приблизиться к недосягаемой «лучшей версии себя»? Опять захлопнулась старая ловушка.
И ведь я долго не хотела себе признаваться, что для меня такие списки не работают. До последнего твердила - это отличная идея, это же не про стремление все упорядочить. Не про желание сделать свою жизнь интересной для постороннего взгляда, а не ради собственного удовольствия и комфорта. Не про очередную попытку стать «правильной» Машей.
Впрочем, прогресс есть - за эту провальную практику я себя не ругаю, не причитаю «сколько же времени я на это убила». Ну так вот вышло, ок. И если уж я смогла отследить, как в эту лазейку с тайм-менеджментом прощемилась моя жажда контроля, то, наверно, все небезнадёжно. Ведь раньше я бы этого просто не заметила.
234 views19:09
Л
