Терапия с Чайковской

2022-07-18 15:02:47 Буду постепенно ассимилировать интенсив и делиться с вами своими мыслями, чувствами и осознаниями.

Самым огорчительным в этой поездке для меня было количество мамочек, которые не справляются с собой и травмируют своих детей.

Да, я не тот психолог, который будет всегда говорить, что мама делает всё, что может, иначе бы она делала больше. Но я и не в белом пальто. Материнство - это сложно. И в этом сложно есть ответственность. Она состоит в том, чтобы позаботиться о себе, раз уж я родила ребёнка, и сделать из себя достаточно хорошую мать. Для этого нужно заботиться о своём состоянии.

Каждый день на набережной в Бетте, я видела матерей, насилующих своих детей. Буквально на глазах окружающих.

Звучит жестоко, но неважно, бьет мать своего ребёнка или просто унижает его - и то, и другое оставит глубокий след на душе маленького человека и изменит его жизнь навсегда.

«Хватит орать, щас одного тебя тут оставлю», «ты только что пила, что ты мне п..шь, что ты опять пить хочешь, отвянь!», «заткнись, перестань меня позорить», «хватит ныть, а то сдам тебя в магазин, возьму себе нормального ребёнка».

Это цитаты. Думаю, хватит. Я записывала. Шлепки. Отталкивания.

Привет, нарушение привязанности! Привет, подорванное доверие к миру! Привет, утрата базовой безопасности! Привет, зависимости! Привет, травма отвержения!… можно перечислять долго…

Я реагирую на происходящее телесно. Эмоционально. Всё сжимается внутри от страха, ужаса, боли… бессилия.

Но всё-таки кое-что я могу делать. Писать в своём блоге, рассказывать, что это поведение - не норма. Объяснять, что каждому человеку для формирования здоровой психики необходим устойчивый взрослый рядом. А если нет сил быть устойчивым - это серьёзный повод пересмотреть свою жизнь и стать им. Настолько, насколько это возможно.

Этот текст - мой ответ себе на вопрос, зачем я всё ещё в блоге. После 24 февраля, всех изменений в инсте, снижения охватов и прочей лабуды, пришло время искать для себя новые смыслы. Да, мне важно оставаться, даже если хотя бы одна мать задумается и что-то изменит в своей жизни. И это происходит. Я точно знаю. Спасибо, что вы со мной. Открыть/Комментировать

2022-07-15 15:03:17 Из диалогов:

-У зависимых мужчин сложные отношения с сильными женщинами.
- А у каких мужчин простые отношения с сильными женщинами?

Сила - не равно сложность.
Слабость - не равно простота. Открыть/Комментировать

2022-06-28 21:17:18 Личный текст)

Почему Анна Тереза? Почему двойное имя у ребёнка? Откуда вообще взялась Тереза?

История интересная, но длинная, поэтому я решила написать пост.

Когда я забеременела, все вокруг убеждали меня в том, что я жду мальчика. Скорее всего, это связано с тем, как меня воспринимали люди. Сильная, волевая, местами резкая. Все эти качества в нашем обществе ассоциируются с маскулинностью. Иначе я ничем объяснить эти предсказания не могу.

На первом УЗИ сказали: скорее всего мальчик, но малыш прячется, возможно, в следующий раз будет больше ясности.

Я стала выбирать между двумя любимыми мужскими именами. В принципе, оба меня устраивали, старалась прислушаться, какое откликается больше. Спойлер: никакое.

Тем временем мы с друзьями отправились на месяц в Италию. И там произошли события, которые я не смогла проигнорировать.

Просыпаюсь как-то утром, лежу ещё с закрытыми глазами и думаю: как же назвать малыша? Открываю глаза и первое, что я увидела - оборот книги, на котором большими буквами было написано: ТЕРЕЗА. Я посмеялась мысленно и сказала подруге: ха-ха, если там девчонка, то возможно это тот знак, про которые рассказывают окситоциновые мамашки

Следующий эпизод. Мы идём с подругой по Ницце, болтаем, и тут она меня спрашивает: «уже выбрала имя?».
Я поворачиваю голову в ее сторону, чтобы рассказать этот забавный инцидент и первое, что я вижу - был огромный фартук с вышивкой… вы догадались уже, с какой, правда?))) я остановилась, как вкопанная. Уже тогда я поняла, что там скорее всего - она, моя дочь

Ну и вишенкой на торте был сон, в котором мы жарили мясо в саду у моей мамы. И тут пришла девочка лет 6 и говорит: возьмите меня к себе, смотрите, я умная, послушная, со мной никаких проблем нет. Мама говорит: ну куда нам ещё ребёнка? У нас своих полно. А я отвечаю: мам, ну не отправлять же ее назад, возьмём, конечно. И это была Тереза

После Франции мы поехали в Питер, где на УЗИ мне подтвердили то, что я итак уже знала.

Понятно, что это всё как-то можно объяснить научно. Внимание - процесс активный. Но мне НИКОГДА не нравилось имя Тереза, я никогда не рассматривала его, как возможное имя моей дочери.

Простая беременная женщина решила довериться знакам да, вот так.

Близкие стали говорить о том, что ребёнку может быть трудно с таким именем жить в России, что оно ассоциируется у всех с матерью Терезой, что это крест и вообще, вдруг она родится не такой бойкой, как я, ее будут дразнить, а постоять за себя она не сможет. Я упорно продолжала настаивать на своём, осознав, что мне не нравится ни одно русское женское имя ))) сейчас это, кстати, не так) у нас множество красивых имен, просто тогда меня переклинило.

Как-то я поделилась семейным конфликтом с коллегой, а она возьми да скажи: а ты дай двойное имя, если они окажутся правы, будет называться вторым нашим именем, а если твоё чутьё право - так и будет Тереза! Мне идея очень понравилась!

Какое дать второе имя я решила быстро, так как 2 мои близкие подруги детства, которые всегда рядом - Анны. И звучит красиво - Анна Тереза.

Вот такая вот простая житейская история. Совсем не психологическая. Но очень женская. Про чутьё, интуицию, связь с чем-то большим. В период беременности и кормления - женщины правда космические. Согласны?

Делитесь, дорогие! Были у вас похожие истории? Слышите свою интуицию? Прислушиваетесь к ней? Открыть/Комментировать

2022-06-23 09:21:28 Окружение.

Люди часто недооценивают важность окружения.

Между тем:

⁃ при лечении депрессии обязательным условием является чистка круга;
⁃ лечение зависимости возможно только при изоляции зависимого от людей, которые ассоциируется у него с прежним образом жизни;
⁃ выход из ПТСР облегчает создание отношений;
⁃ лечение Панических Атак происходит только при восстановлении связанности;
⁃ в работе с тревожными состояниями так же восстанавливаем способность опираться на других и на себя, конечно.

Если в человеке умерла надежда на отношения, фактически он перестаёт жить сам. Существовать продолжает, но не живет.

Люди из близкого окружения проникают в нас, а мы в них.

Довольны ли вы своим окружением? И отношениями с близким кругом? Открыть/Комментировать

2022-06-05 12:34:35 Игнорирование - самая жестокая форма эмоционального насилия.

Последствия у эмоционального насилия - такие же, как у физического(за исключением телесных повреждений).

Пример. Представьте работника, который совершает ошибку по невнимательности. Реакция руководителя:
Разговор, объяснение, просьба исправить и больше не повторять.
Сотрудник повторят ошибку.
Реакция руководителя: выговор, разговор на повышенных тонах.
Ситуация повторяется.
Руководитель игнорирует. Не замечает, не смотрит, не здоровается.
Где больше всего напряжения, неопределённости? Конечно, в третьем варианте, правда?

Представьте, если без двух предыдущих этапов, руководитель сразу начинает игнорировать? А если это повторяется регулярно? Человек теряет опоры, не понимает, есть ли у него шанс наладить отношения, может ли он вообще надеяться на своё нынешнее место работы. Так же и в отношениях.

На самом деле, критика - это тоже внимание. Человек может этого не осознавать, но бессознательно провоцировать на критику, замечания, претензии. Потому что они лучше, чем безразличие.

Хорошо это видно на детях. Если ребёнку не хватает внимания родителей, он шкодничает и провоцирует их на это внимание. Родитель даёт сильно заряжённую обратную связь - ребёнок понимает, как он может ее получить. Происходит закрепление результата

Тот, кого игнорируют, переживает себя мертвым для того, кто игнорирует. В этом мало приятного. И если отношения дороги (или работа ценна), объект игнора часто оказывается готов сделать всё, чтобы эту ситуацию изменить. Такая вот хитрая манипуляция.

Кто обычно игнорирует? Тот, кого когда-то игнорировали. Человек уже много раз пережил маленькую смерть, его чувствительность в этом месте снижена, хоть он часто и помнит - насколько это ужасно, быть подвергнутым игнору.

Кстати, попустительство в воспитании или гипо опека тоже может переживаться ребёнком, как игнорирование. Такая чрезмерная свобода, где казалось бы хотят вырастить самостоятельного человека, иногда переходит все границы.

И тогда ребёнок начинает делать всё, чтобы его заметили. Это сигнал для родителей. Часто дети так тестируют границы, но иногда они просто хотят чувствовать себя нужными, важными, значимыми и начинают творить полную дичь. Помним, что наказание - лучше, чем безразличие. А ключ ко всему - простое человеческое внимание.

Пишите, как вы реагируете на игнор? Используете сами в отношениях? Открыть/Комментировать

2022-05-25 15:56:41 Бедность VS богатство

Пошла на очередное обучение. Название «секс и деньги». Вкусное, согласитесь?)

Изучали свою телесную и эмоциональную реакцию на эти полярности, конечно же через людей. Представляли, что встречаем на улице кого-то, кто является воплощением богатства, власти, возможностей. А потом - что встречаем нищего, человека без дома и средств к существованию.

Удивительным было обнаружение у себя страха - и там и там.

Но этот страх разный. И он, конечно, про ощущения себя - в этих разных крайних точках бытия.

Когда я думаю, что могу стать очень богатой, я вспоминаю свой опыт максимальной близости к. И там есть страх потерять себя, расплескаться, стать живым примером пословицы: человека портят деньги, власть и слава. Начать смотреть на людей свысока, потерять свою человечность.

Когда я думаю о том, что могу оказаться в нищете, беспомощности, никчёмности, мне тоже страшно. И я тоже испытываю страх, вспоминая свой максимальный опыт близости к подобной ситуации. Там - страх потерять людей, близких, разочароваться. И это - то, что может добить. Когда человек нуждается в помощи, поддержке, а самые близкие отворачиваются, оправиться и правда бывает сложно. В моем опыте - когда я лишилась всего, рядом остались только самые лучшие, достойные, порядочные. Это был хороший естественный отбор. И жизнь после - точно стала лучше, чем была до.

Страх останавливает движение человека, его энергию и обуславливает поведение. Дальше - работа с этими страхами и взращивание ещё большей опоры на себя, свои ценности. Впереди интересный путь! Буду рассказывать)

Поделитесь, какие у вас эмоции возникают, если вы представляете себя очень богатым или наоборот - нищим? Открыть/Комментировать

2022-05-18 08:58:39 Снова про стыд.

По мотивам вчерашней работы захотелось поделиться вот чем. Стыд очень часто останавливает человека. Страх стыда ещё чаще.
Кому хочется переживать себя в этом состоянии? Дрожащие руки, краснеющие щеки, все вокруг замечают это(нет).
Так что же такое этот стыд и как с ним быть?

Переживание стыда происходит, когда человек начинает смотреть на себя чужими глазами.
Сам момент стыда - это когда внешняя ситуация ближе, чем моя внутренняя объектность.
То есть, когда то, что происходит снаружи имеет для меня большее значение, чем то, как я изучаю, воспринимаю это.

Если же переживать стыд, я восстанавливаю свою субъектность. Тогда стыд становится смущением.

Стыд - когда другой становится субъектом.
Аспект идентичности - я что-то делаю, что не является мной. Когда внутренне я к этому не готов.
Или когда моя «неприсвоенная идентичность» становится явной для других. А я ещё ее не принимаю, не присваиваю или отрицаю.

Например, я не позволяю себе быть глупой. Имею идею о том, что я всегда должна быть на высоте и не допускаю того, что в чём-то могу быть вполне посредственного ума. И тогда, если сложится ситуация, где это станет очевидным для других(на мой взгляд), я буду стыдится.

Дайте обратную связь, пожалуйста, не чересчур ли терминов? Просто иначе это не объяснить, а людям, которые устали стыдиться, это может быть полезно.

Как у вас со стыдом? Открыть/Комментировать

2022-04-27 18:32:57 Наверняка, вы ни раз слышали от человека «а потом я собрался», «я еле собралась», «пришлось собраться и действовать».

Никогда не задумывалась о том, насколько на самом деле эта фраза может быть буквальной. А потом как задумалась…

Если коротко, то хочется сказать одно: часто человек, проходя через травматический опыт, отщепляет какую-то свою часть, которая кажется ему ненужной или машающей, причиняющей дискомфорт.

Например, был уязвимым в важных отношениях, в результате остался брошенным/непонятым/преданным, пообещал себе, что «больше никогда».

Представляете? Буквально кусок личности остаётся погребённым где-то в задворках бессознательного.

Таких частей может быть много. Чем больше пи..ца было в жизни, тем больше вероятность, что их много. Может ли такой человек жить в гармонии с собой? Вряд ли. Он ведь себя не знает.

Знакомство, возможно, и начиналось, а потом что-то изменилось, а что - неизвестно. Кто я? Какой я? Что мне интересно? Зачем я в том месте, где я нахожусь? Как сюда пришёл? К чему стремлюсь?

Похожие вопросы могут возникать и в кризис - святое дело.

Но если кризиса нет, а на вопросы ответов нет, то это признак разобранности.

Возвращая отщеплённые части, узнавая себя, собирая заново, человек обретает целостность. И это очень увлекательный процесс.

Не знаю, что может быть более захватывающим, чем быть свидетелем и проводником в этом процессе.

Да, снова кайфую от своей работы и от встреч с моими дорогими клиентами и делюсь этим с вами!

Так что, если человек напротив говорит вам, что он собрался, это может означать, что совсем недавно ему пришлось разобраться и было очень и очень непросто. Такие мысли. Открыть/Комментировать

2022-04-27 18:15:06 Channel photo updated Открыть/Комментировать

2022-04-21 08:44:51 Экономическое насилие в семьях и компаниях.

Тема денег непростая, но горячая

С чего начинается экономическое насилие?

И в семьях и в компаниях оно начинается с зависимого положения.

В компаниях всё более или менее понятно: работник приходит работать на кого-то, выполнять определенные действия и получать за это деньги. Конечно, эта позиция более зависимая и уязвимая, чем у работодателя.

Во всяком случае на поверхности. В долгой перспективе некоторые работники тоже могут не хило насолить работодателю. Но скорее скрытно, исподтишка, «пока не поймают».

До этого же момента - хозяин-барин. А безграничная власть многих сводит с ума. И это проявляется в:

⁃ неожиданном снижении премий
⁃ отказе в оплачиваемом отпуске/больничном
⁃ понижении зарплаты задним числом без предупреждения
⁃ требованиях, чтобы сотрудник задерживался на работе сверх нормы (переработки)
⁃ отказе в индексации заработной платы

Экономическое насилие в семьях часто является следствием эмоционального, а иногда и физического насилия. Когда у жертвы нет сил выбраться из отношений, так как вся энергия тратится на выживание в тех условиях, в которых она находится, легко не заметить, как тебя начинают использовать и в финансовом отношении.

Как это проявляется?

⁃ бесконечные обещания партнёра начать зарабатывать и вкладывать свою часть средств в семейный бюджет. Только обещания. Без действий
⁃ регулярное одалживание денег на свои нужды. Без возврата
⁃ контроль за финансами партнёра
⁃ строгое ограничение по тратам на необходимое (продукты, химия, одежда)
⁃ постоянные оскорбления и обвинения: «транжира», «не умеешь пользоваться деньгами», «бестолково расходуешь бюджет», «начнёшь зарабатывать, тогда спрошу твоё мнение»
⁃ кредитки остаются именными лишь номинально
⁃ принуждение сидеть дома, не работать. Давление. Насмешки над маленькой зарплатой
⁃ отведение женщине в декрете денег строго под расчёт. «Сколько прокладки/памперсы/смесь стоят? 266? Столько и потрать». Если больше - скандал
⁃ иногда доходит до того, что жертва спрашивает разрешения покупать что-то мелкое даже на свои деньги. Это проще, чем выслушивать оскорбления
⁃ воровство денег у партнёра
⁃ запрет на построение карьеры
⁃ пропивание/проигрывание/просерание денег из общего бюджета
⁃ в открытую изменяют, зная, что жертве некуда деваться

Всё это может показаться людям, далеким от побочных ситуаций, чём-то нереальным.

Однако так живут очень многие.

Иногда происходит что-то одно из списка. Не часто. Но сути это не меняет.

Финансовая зависимость - коварная штука.

Расскажите, сталкивались ли вы с подобными ситуациями? Как справлялись? Какие ещё формы экономичного насилия знаете? Открыть/Комментировать