2021-01-30 19:14:41
4 способа замедлиться, что бы не выгореть⠀
Я большой сторонник правила
10 000 часов: суть его заключается в том, что для того что бы достичь мастерства в любом деле достаточно 10 000 часов
упорной практики. Десять тысяч часов и ты станешь лучшим в своем деле.
⠀
Это очень близко коррелирует с
вторым законом диалектики Гегегля, который говорит, что любое количественное действие — рано или поздно переходит в качество.
⠀
Тут каждый для себя выбирает путь сам. В основном,
люди работают стандартных 40 часов в неделю: два выходных и домой в 5-6 вечера. Но есть и другой путь: Вы посвящаете своему делу по 70-80 часов в неделю, а значит Вы живете
в два раза быстрее других! Это позволит сократить свой путь к заветным 10 000 часам вдвое, позволит Вам, двигаться, в глазах окружающих, на
немыслимых скоростях.⠀
Однако остается главный вопрос:
как в этом бешеном ритме
не выгореть?⠀
Три раза я опустошал себя полностью, заставляя себя снова и снова через “не могу” работать и тренироваться без отдыха. Как правило заканчивалось все ожидаемо печально, с трудным восстановлением и СХУ (синдромом хронической усталости). СХУ — это когда организм отказывается восстанавливать резервы даже после продолжительного сна.
⠀
К счастью я
нашел ту самую панацею, которая позволит не растерять огонь внутри себя и, при этом, она не даст
выгореть Вам до тла.
Этот рецепт называется —
ЗАМЕДЛЕНИЕ. Делюсь с Вами своими
4 способами как замедлить себя:
1. Железобетонный выходной. Хотя бы один в неделю нужен обязательно. У меня такой день — воскресенье, и, как правило, вторая половина субботы. Было время, когда я старался работать без выходных, останавливаясь на половину случайного дня, где-то посреди недели. В какой-то момент я понял, что так я становлюсь непродуктивным: без отдыха теряется дальновидность и качество принимаемых решений. Воскресенье - это тот день, когда я могу снять деловой костюм, одеть джинсы и худи и погрузится во все домашние дела, которым, как правило, нет места посреди недели. В спокойной обстановке спланировать неделю. Это перезагружает, так как паузы нужны.
2.Медитация. Больше 10 лет я занимался карате, и мой Сансей (учитель) перед и после каждой тренировкой учил медитировать несколько минут, приводить в норму свою дыхательную систему, упорядочивать мысли и не позволять разуму “болтаться”. Этот навык пригодился и в моей взрослой жизни. Медитация тут не имеет никакого эзотерически-мистического окраса, это внимательный взгляд глубоко внутрь себя, с ровным размеренным дыханием. Это то, что приведет в норму Вашу нервную систему, понизит кортизол, сгрупирует мысли, наполнит Вас. Как по мне — вещь незаменимая.
⠀
3.Хобби. Для кого-то авиамоделирование, икебана и живопись — это время для ментального релакса (к примеру, Черчиль писал довольно неплохие картины), лично мне подходят экстремальные вещи: горные лыжи по неподготовленным склонам, погружения, прыжки с парашютом и всё такое. В такие моменты время как будто бы сжимается, каждая секунда важна, это заставляет снова и снова чувствовать себя как никогда живым, чувствовать себя счастливым.
4.Путешествия. Все лучшие идеи в бизнесе, которые приходили мне в голову, появлялись, как правило, во время путешествий.
В моменты, когда телефон не разрывается, и есть время подумать, это чудесный повод «сверху» взглянуть на свою жизнь, будто бы поднявшись над ней на вертолете. Оценить где я нахожусь, куда я двигаюсь, а главное в том ли направлении.
Когда смотришь на мужчину с пятью детьми, живущего на плавучем острове в Перу или наблюдаешь за бизнесменом, в безупречном костюме, который только что зашел в этот небоскреб в центре Шанхая, ты сопоставляешь это со своей жизнью.
Вспомните, как быстро летит время в рабочей рутине и как медленно оно движется в путешествии, это и есть то самое
“замедление”. Друзья,
спасибо что дочитали до этого момента,. Все эти 4 способа
помогут не выгореть, перезагрузится и наполнится силами, что бы снова и снова,
шаг за шагом, пройти те самые 10 000 часов
на пути к своей цели.
Удачи
1.8K viewsДмитрий Лукенчук, edited 16:14
L
