Учитывайте естественное стремление к большему
Представьте молодого человека, который рос в бедности. Он мечтает о собственном жилье и уверен, что именно это принесёт ему счастье. Он делает всё возможное, чтобы достичь желаемого, и в 25 лет, окончив университет и упорно поработав несколько лет на стабильной работе, наконец берёт ипотеку. Он счастлив. Но через два года его друзья переезжают из съёмной квартиры в свой дом. И собственная жилплощадь уже не кажется ему такой роскошной, как раньше.
Наше мнение о том, что сделает нас по‑настоящему счастливыми, постоянно меняется, а способы достичь счастья – дорожают. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы ставить себе амбициозные цели. Но
постоянное стремление к большему бывает разрушительным.
Когда мы связываем своё благополучие и удовольствие от жизни с внешними факторами, то
попадаем в ловушку гедонистической адаптации. То есть наш уровень счастья всегда остаётся стабильным, и мы быстро возвращаться у нему даже после важных позитивных изменений. Другими словами, сколько бы власти и денег у нас ни было, нам всегда хочется больше.
Альтернативой гедонизму является эвдемонизм. У него есть шесть измерений: самопознание; развитие потенциала; ощущение цели и смысла жизни; усилия, вложенные в достижение блестящих результатов; глубокая вовлечённость в любую деятельность; удовольствие от деятельности как средства самовыражения.
Эвдемонизм – это более индивидуальный и гораздо более устойчивый подход к счастью, чем гедонизм. Преодолеть гедонистическую адаптацию помогут два практических способа.
Временно
перестаньте покупать ненужные вещи, например в течение 30 дней, нескольких месяцев или даже года.
Ведите
список ненужных покупок и добавляйте в него пункты каждый раз, когда вам захочется что‑то купить. Затем установите правило, сколько времени вещь должна находиться в списке, прежде чем вы потратите на неё деньги: 24 часа, неделю или несколько месяцев. Это хороший способ приучить мозг к тому, чтобы получать отложенное удовольствие.
