Как помочь самому себе? Вчера с участниками второй встречи «Чт | Людмила Петрановская

Как помочь самому себе? Вчера с участниками второй встречи «Что делать, если…» составили отличный список приёмов. Собрала сюда некоторые варианты. Сохраняйте и попробуйте подумать, — а что помогает обычно вам? Как вы себя поддерживаете в трудные моменты?
⠀
✓ Петь. Участники рекомендовали композиции в жанре альтернативного рока — даёт особенный эффект:)
✓ Вязать, вышивать, шить
✓ Разобрать вещи, Сделать реорганизацию хранения всякой всячины в доме.
Перебрать, пересмотреть аптечку, шкаф, тумбочку, балкон
✓ Пройтись по парку. Велосипедные прогулки
✓ Рисовать в технике нейрографики
✓ Рисовать песком или смотреть видео, на которых рисуют песком
✓ Рисовать цветными карандашами, акварелью
✓ Собирать алмазную мозаику
✓ Делать упражнения на расслабление мышц из Ревитоники
✓ Собирать Лего и пазлы
✓ Раскрашивать раскраски. Кстати, бывают специальные антистрессовые с мелкими деталями.
✓ Йога, пилатес, баня, прогулки, медитации на ночь
✓ Некоторых спасает работа
✓ Сон, секс
✓ Вкусная любимая еда, готовить и/или есть
⠀
Берите на заметку и продолжите в комментариях — что спасает вас?