2021-02-05 20:29:53
Как отпустить прошлое?
Если мы не можем отпустить прошлое, человек проводит долгое время в тоске. С течением времени он привыкает к страданиям, что ему кажется, что так и должно быть, и по-другому и быть не может...
1. Прийти к соглашению с прошлым. Возможно, вы допустили ошибку в прошлом, но это не делает вас "плохим", "неправильным" или "злым".
2. Работа над освобождением. Если вы знаете, что вы чувствуете вину, гнев, обиду, сожаление и грусть, то вам необходимо проработать каждую эмоцию по отдельности для того, чтобы их отпустить.
3. Будьте готовы простить. Если вы застряли в ощущении своей вины, трудно практиковать прощение.
4. Не переживайте по мелочам. Спросите себя, а действительно ли то, что произошло в прошлом, так важно? Наверно, нет, если сравнить это с чем-то, действительно, большим и важным.
5. Посмотрите на картину вашей жизни издалека. Ведь вы пришли в эту жизнь, чтобы быть счастливыми.
6. Решите, чего вы хотите. Когда у вас есть изображение того, что вы хотите, это проведет к более позитивным и полезным действиям.
7. Направьте свою энергию в настоящее время. Напомните себе, что прошлое
закончилось.
8. Смотрите на неудачи как на обратную связь. Проигрывая травматическую сцену прошлого в уме снова и снова, вам будет трудно двигаться вперед.
9. Придумайте и выполните какой-либо ритуал освобождения от прошлого. Ритуалы могут быть полезны для физического выражения своих намерений.
10. Использование творческой визуализации. Ваше правое полушарие мозга, в основном, мыслит картинками. Таким образом, закройте глаза и мысленно представьте себе процесс освобождения.
64.4K views17:29