2023-06-21 17:45:06
Подарок из Воображариума:
Медитация для раскрытия чувственности «естественное желание».
Ниже вы найдете текст, который нужно записать в размеренном темпе на диктофон своим голосом и прослушать перед сном. Можно также прослушивать в любое другое время в течение следующих нескольких дней в расслабленном состоянии. Женщины могут записать медитацию и дать послушать своим мужчинам при желании. Мужчины могут попросить записать медитацию своих женщин.
Поехали:
Отпусти все мысли, сделай пустоту в голове, направь внимание в тело.
Почувствуй свои стопы, проведи вниманием по пальцам ног, почувствуй одновременно попарно сначала мизинцы и далее до большого пальца. Почувствуй щиколотки, и поднимайся медленно своим вниманием по икрам вверх до колен, мысленно наполни колени теплом, поднимайся медленно вверх до ягодиц и почувствуй свою промежность, наполни промежность и копчик теплом одновременно. Наблюдай ощущениями, как из копчика вверх по позвоночнику направляется поток золотистой энергии, растекаясь по ребрам в стороны, достигая атланта, почувствуй как золотистый свет наполняет всю голову, начиная с затылка и до лба. Почувствуй свои плечи и наполни их теплом, медленно спустись вниманием в локти, почувствуй и мысленно согрей одновременно плечи и локти, спустись по предплечьям в кисти рук. Почувствуй одновременно свои мизинцы на руках и ногах, и так далее до больших пальцев рук и ног. Почувствуй тепло в своих ладонях, теперь в ладонях и стопах одновременно. Почувствуй свои ладони, стопы и уши одновременно. Затем добавь к ощущениям копчик и живот. Направь внимание вниз живота и наполни его теплом, медленно направь энергию потоком вверх в солнечное сплетение, продолжая ощущать низ живота. Далее, поднимайся вверх до горла, соединяя одновременно вниманием и теплом низ живота, солнечное сплетение и горло. Почувствуй своё лицо, медленно проведи вниманием по всей поверхности лица, расслабляя все микрозажимы. Направь внимание в глаза, представь как глаза наполняются золотистым светом, добавь к ощущениям нос и губы. Почувствуй одновременно нос, копчик, ладони и стопы. Теперь колени, низ живота и губы. Теперь глаза, плечи, промежность и стопы. Сейчас отпусти своё внимание и почувствуй всё тело одновременно.
Николь Кустовская
32.0K viewsedited 14:45
L
