Во втором этапе нашего челленджа следующие 3 дня, все три цикла будут направлены на открытие сердечного центра (область солнечного сплетения или чуть выше).
Перед началом дыхательной практики почувствуйте свое тело: Я Мужчина/Я Женщина.
Во время форсированных вдохов постарайтесь выключить мысленный диалог, любые мысли и идеи, которые появляются у вас в голове, отправляйте в сердечный центр. Во время каждой из задержек дыхания, сместите своё ВНИМАНИЕ В СЕРДЕЧНЫЙ ЦЕНТР, наблюдайте, как открывается ваше сердце, как энергия, с которой вы взаимодействуете с миром льётся и проистекает из вашего сердечного центра.
После окончания практики напрягите мышцы всего тела на 5-10 секунд, после полностью расслабьте тело и полежите 2-3 минуты.
В течение этих 3-х дней в обычной жизни, мысленно генерируйте любовь в сердечном центре и отправляйте её всем, с кем взаимодействуете в эти дни (и людям, и местам, и предметам).
Открывая ваше сердце, вы становитесь счастливее и активируете других!
