Челлендж LPC "30 дней без сладкого" по мотивам Прогноза Александра Палиенко на апрель.
Наш организм полон энергии! При этом, употребляя избыточное количество сладкого, мы «подкармливаем» своё залипание, подстраивание и тревожность. Глютен сбивает фокус внимания и увеличивает инерцию. Предлагаем в поле сообщества Love Politics отказаться от употребления сладкого в течение апреля, насколько это для вас возможно.
Выберите для себя посильный вариант прохождения челленджа:
• версия «лайт»: во второй половине дня полностью откажитесь от сладкого, включая фрукты;
• следующий уровень: не добавляйте сахар в напитки. Сладкие соки, лимонады, узвары и т. д. замените на воду;
• для уверенных в своих силах:
полностью исключите сахар и десерты, заменив их небольшим количеством фруктов;
• для продвинутых: если вы спокойно и уверенно практикуете жизнь без сладкого, откажитесь также от фруктов;
• для всех остальных: если сладкое давно и всерьез является частью вашей жизни и вы собираетесь употреблять его в прежнем количестве, попробуйте останавливаться немного раньше, чем десерт полностью исчезнет с вашей тарелки, включая принцип «чуть меньше, чем хочется». При этом недостаток сладкого восполнится в вашей жизни другими приятными событиями!
Помните, что резкий отказ от привычного количества сахара – это стресс для организма. Двигайтесь постепенно, выбирайте комфортный для вас вариант или комбинируйте разные.
Смотрите видео о том, что поможет отказаться от сладкого, Амбассадора Love Politics нутрициолога Дениса Науменко
