​Друзья, дружеское напоминания от меня Я знаю, что сейчас бо | Искусство любви💘

​Друзья, дружеское напоминания от меня

Я знаю, что сейчас большинству из вас непросто, но помните, что вы по прежнему живы, а жизнь — это шанс быть счастливыми. Поэтому, не запрещайте себе делать то, что вы делали раньше, наоборот, постарайтесь:

Не забывать есть, пить и спать. Такие простые, но важные для организма мелочи помогают разгружаться, справляться со стрессом и тревогой. Беспокойство может не уйти, но регулярный сон и еда помогают организму восстанавливаться на физическом уровне.

Смеяться. Разрешите себе смеяться, посмотрите стендап или комедию, скиньте мемы друзьям. Это помогает смириться с бесконтрольным происходящим и задействовать те участки мозга, которые гасят тревогу.

Делать то, что в ваших силах. Пусть это покажется странным советом, но тревогу также успокаивает совершение действия против нее. Если вас беспокоит отложенный проект на работе, то начните его. Какое-то действие против волнения может помочь отпустить себя и тревогу.

Помните, что эмоции — не подконтрольны, а вот действия зависят от вас. Переживать тревогу, переждать ее и на время уходить в спокойный и уютный личный мир приятных вещей — нормально. Не вините себя за негативные чувства, любые чувства нормальны. Верьте в себя и в то, что вы можете с этим справиться