Советы психолога на сегодня В наше время очень просто поссо | Искусство любви💘
Советы психолога на сегодня
В наше время очень просто поссориться с кем-то близким для себя. В такие моменты важно помнить, что каждый из вас имеет право на чувства. А человек - это не только его политическая позиция.
Берите паузы и старайтесь избегать любые разговоры о политике, если это является раздражителем в ваших взаимоотношениях. Вспоминайте все хорошее, что связывает вас с родными и близкими. Вернуть утраченные отношения сложнее, чем сохранить их в трудные времена
Дайте себе время переживать и чувствовать. Проживите эмоции, обнимите самого себя. Делайте то, что обычно вас поддерживает. Это может быть йога, медитация, любимая музыка.
Четкий распорядок дня и план действий поможет легче справиться с тревогой, так вы меньше будете отвлекаться. Дозируйте новостной поток, останавливайте себя волевым усилием, если понимаете, что впали в тревожность, граничащую с паникой.
И помните, сомневаться в себе сейчас нормально. Не замирайте в позиции страха, продолжайте двигаться вперед. И как можно больше уделяйте внимание своим близким
