​​Методика ВРАГ НА ЛАДОНИ Продолжаю вчерашнюю тему психологич | ПРО ЛЮБОВЬ ♂️♀️

​​Методика ВРАГ НА ЛАДОНИ

Продолжаю вчерашнюю тему психологических методик. Применять можно как с чужими людьми так и с близкими, которые могут нарушать ваши личные границы.
⠀
Многие даже не догадываются что наши чувства основаны даже не на том, что происходит перед нашими глазами, а именно на том, что мы об этом думаем. То есть то, что мы мыслим и заставляет нас чувствовать определенные эмоции. Но, мы безусловно думаем что-то в основном основываясь на том, что мы увидели или представили. Так устроен наш мозг. Ему не обязательно видеть, ему достаточно представлять.
⠀
А теперь ВНИМАНИЕ, мы всегда можем менять наши мысли, а потом и мышление, достаточно только уметь даже представлять что-то иное.
⠀
Сегодня для вас еще одна небольшая техника.
«Враг на ладони». Например, перед вами ваш недоброжелатель, который неприятно для вас эмоционирует, кричит, негативничает… и тп.

Ответьте, что чувствуете. Оцените интенсивность чувства от 0 до 10. Что хочется сделать?

А теперь, представьте его у себя на ладони – маленького, машущего руками, что-то там кричащего.

Ответьте, что чувствуете? Оцените интенсивность чувства от 0 до 10. Поменялись эмоции? Что хочется сделать теперь?