Техника «Выход из матрицы»
Выпиши всё то, что засасывает тебя в ежедневную рутину. Это может быть работа, осуждение со стороны других людей, их мнение, твои блоки и травмы.
Как они на тебя воздействуют и чем провоцируют вновь погружаться в эти истории, а не жить осознанно в моменте здесь и сейчас? Что в тебе задевают и на что ты ведёшься?
Как перестать реагировать и фокусироваться на этих людей и ситуации так, чтобы не погружаться вновь в травматизацию? Для этого осознай, что всё вышеперечисленное в тебе задевает? Какую потребность и в чём отбирает? Почему ты на это ведёшься и как перестать?
