Что здесь происходит

2022-09-02 17:57:37 Абсолютно великолепная онлайн игра про тревогу. И посмеяться, и выводы сделать.

Играем от лица тревоги. Залипла я, в общем

https://notdotteam.github.io/anxiety/ Открыть/Комментировать

2022-09-02 09:11:46 Вчера отправляла сына в 5 класс в новую школу. Кайфанула - от атмосферы, музыки из Гарри Поттера на линейке и речи директора. Я, говорит, буду краткой. Дала детям поучаствовать, задавала вопросы, спрашивала ассоциации.

Линейки 1 сентября с детства ассоциировались у меня с чем-то скучным: бесконечные монотонные речи, долго, муторно. Когда в школу пошёл сын, так и вообще, простите, полный кринж: в прошлом году добила фраза «вы должны любить школу». Потому что слова любовь, интерес не могут стоять со словом «должны» в одном предложении: мы не управляем чувствами. Окей, мы можем быть должны уважать, посещать, выполнять обязанности. Но причём тут любовь?

И фиг бы, в общем-то, с этими линейками, если бы уже выросшие дети не пытались так же, как директора старой школы, заставить себя что-то любить и монотонно мотивировать радоваться. Вместо того, чтобы пытаться заинтересовать, вовлечь, сделать процесс действительно интересным музыку из Гарри Поттера включить в конце концов.
И не ведёт это ни к чему, кроме вины, скуки и нежелания что-то делать вообще. Потому что любовь и долг в одном предложении не уживутся. Открыть/Комментировать

2022-09-01 16:56:37 Не здоровый взрослый

Что ж, дорогой 1 проголосовавший за мемчики, это специально для тебя)

А для всех - не надо как на этой картинке Открыть/Комментировать

2022-09-01 15:43:37 Открыть/Комментировать

2022-09-01 15:38:46 Всем привет, друзья. Начинаю отвечать на ваши вопросы. Начнём с отношений.

«Как справится с собой? Когда ссорюсь со своим мужчиной просто перестаю с ним общаться потом. Не могу чётко объяснить что не так. Просто закрываюсь и молчу».

Я бы предложила не справляться с собой, а попытаться себя понять.

Иногда молчание - это стратегия, когда таким образом вы выражаете злость, обиду, стараетесь насказать партнера. Тогда важно обозначить для себя плюсы и минусы этой стратегии, к чему это приводит в долгосроке, как влияет на отношения. Если минусов больше, расписать, какие ещё стратегии существуют и тестировать их.

Если молчание - это защита, то для начала важно объяснить себе, что именно чувствуете, что вам не подходит. Потом внести ясность в отношения: после конфликта вам нужно время, чтобы разобраться. И когда станет понятно, вы подойдёте поговорить. А может быть что-то в реакции мужчины вам небезопасно, это тоже хорошо проговорить, но не с позиции обвинения.

В чем бы ни была причина, начинать разбираться с этим важно с себя. И помнить, что конфликт и форма ведения конфликта - разные понятия. Конфликты помогают в близких отношениях узнать друг друга, улучшить партнёрство и сохранить чувства. А деструктивная форма отдаляет и разрушает. Открыть/Комментировать

2022-08-31 10:32:15 Одна девочка думала, что отношения с собой - это какая-то глупая абстракция. Зато она очень старалась наладить отношения с другими. На работе у неё постоянно были авралы. Она вроде бы делала работу на максимум, но начальство было ей недовольно и постоянно… Открыть/Комментировать

2022-08-31 10:26:26 Одна девочка думала, что отношения с собой - это какая-то глупая абстракция. Зато она очень старалась наладить отношения с другими.

На работе у неё постоянно были авралы. Она вроде бы делала работу на максимум, но начальство было ей недовольно и постоянно навалиловало ещё задач. Коллеги с виду были дружелюбны, но постоянно обсуждали девочку за спиной по крайне мере ей так казалось и просили их выручить. Конечно, она соглашалась, втайне надеясь, что с ней будут дружить, а начальство оценит ее и повысит зарплату.

Девочка встречалась с каким-то мутным типом, но ей, конечно, так не казалось. Она думала, что отсутствие вовлечённости в ее жизнь, постоянное обесценивание ее желаний и критика - это ее вина. Нужно просто стараться лучше, тогда он разглядит, какая она классная, отношение улучшится и он позовёт ее замуж. А пока надо потерпеть и напрячься. Иногда ее обида прорывалась и тогда тип реагировал очень резко. Он сразу объяснял, в чем она не права и сколько всего в ней не так. Она грустила и шла исправляться.

С друзьями у девочки ситуация была получше. Рядом с ней были интересные люди и она проводила с ними много много времени. Но вот беда - это время было про них. Она встречалась с друзьями, где и когда им удобно, ходила в ненавистное ей кино, но никогда на балет (они же не любят балет, чего она будет их напрягать). Друзья даже не знали, что она любит и чем живет. Девочка думала, что быстро устаёт от людей и даже не догадывалась, в чем же дело на самом деле.

Однажды девочка страшно от всего этого устала. Постоянное чувство вины, что тебя недостаточно способно знатно утомить. Девочка решила рискнуть и обратить внимание на себя. Отношения с собой стали не абстракцией, а вполне себе важной темой. Сначала было сложно и страшно, но почувствовав изменения в жизни, она вошла во вкус. А потом незаметно на самом деле заметно - она просто приложила дофига усилий изменилось и всё остальное. Открыть/Комментировать

2022-08-30 10:39:35 Неожиданные итоги лета.

(Попробую дублировать пост из инстаграма, хотя обычно так не делаю. Но опрос показывает, что люди почти не пересекаются).

Кто был читал меня в инсте в мае, возможно, помнит, что я планировала сделать на лето лайтовый график работы - 4 дня работаю, 3 отдыхаю.

Могу сказать, что идея провалилась, но я нашла кое-что новое для себя.

Сначала контекст: я веду личные приемы, у меня в терапии 30 человек разной степени регулярности, динамическая группа, закрытый клуб, учеба. Своё участие в проекте по коммерческой недвижимости я свела к минимуму, но это всё равно занимает время. Я всё это люблю и отказываться ни от чего не хотела. Как же уместить это в 4 рабочих дня?

Оказалось, что никак. Поэтому в конце мая я запланировала недельные отпуска на каждый месяц: в июне Ладога, в июле домики загородом, в августе - Никола Ленивец и Плёс. Я была готова, что рабочая продуктивность снизится, но хотела проверить, как мне будет.

Что я поняла:

Сейчас я чувствую себя отдохнувшей и не ощущаю рабочей нагрузки, удовольствие от работы сильно выросло.
Моя продуктивность уваличилась - я сделала гораздо больше нужных действий, хотя работала меньше, чем обычно.
Я планировала поездки заранее, поэтому вариантов подумать «ой, нет, пожалуй, поставлю сюда учебу и работу» не было
Когда поездки запланированы заранее, я жду их, мне нравится думать об отдыхе, удовольствие х2, этот подход мне подходит, а вот 3/4 нет. Так что классно иметь тут гибкость и не делать тупо запланированное, прислушиваться к себе

Возможно, вы тут досадливо морщитесь - легко тебе, Оля, подходы искать, у тебя тут свобода, ты сама планируешь работу, а нам от этого какой прок? И я с вами соглашусь, но только отчасти. Сейчас мне правда легче, потому что я вложила много сил, чтоб обеспечить себе то, что имею. Но я точно знаю, что делать для себя лучшее из возможного можно при любых исходниках. Мы исследуем этот вопрос с клиентами на встречах и кто-то договаривается с работодателем, кто-то находит оптимальные варианты при пятидневке, кто-то ещё и начинает стремиться к большей свободе. Главное намерение: понять, как вам подойдёт. Тогда можно сделать неожиданные открытия. Открыть/Комментировать

2022-08-30 10:08:33 Открыть/Комментировать