ЖИВИ СО СМЫСЛОМ

2021-09-15 19:37:19 ​​«КРИСТАЛЛ» - СОҒЛОМ ҲАЁТГА ЙЎЛ!

Ичимлик сувининг хилма-хиллиги орасида биз сизга энг юқори сифатли табиий қувватини сақлаган тирик сувни таклиф этамиз!

Тирик сув ҳамма дардларга даво бўлгувчи энг тоза ва энг мазали ичимлик ҳисобланади.
Тирик сув – энергия манбаидир. У организмни тетиклаштиради, танани ҳаракатга келтиради ва ҳужайраларни янгиланишига ёрдам беради.

Вояга етган кишининг сувга бўлган кундалик эҳтиёжи тана вазнига қараб кунига 2-3 литрни ташкил қилади. Тирик сувни етарли миқдорда истеъмол қилиш – барча тана тизимларининг муваффақиятли ишлашининг гаровидир.

«КРИСТАЛЛ» суви сиз учун кундалик равишда зарур бўлган йод элементи ва бошқа фойдали минераллар билан тўйинган.
Йодланган сув истеъмол қилиш - йод етишмовчилигини олдини олишнинг энг самарали йўлларидан биридир.

«КРИСТАЛЛ» табиий тоза ичимлик суви бегона таъм ва ҳиддан холи бўлиб, кундалик истеъмол қилиш ва таом тайёрлаш учун мўлжалланган.

«КРИСТАЛЛ» суви қуйидаги фойдали хусусиятларга эга:

• Диққатни яхшилайди
• Асаб тизими фаолиятини яхшилайди
• Тана ҳароратини мувозанатга келтиради
• Бўқоқ касаллигини олдини олади
• Жигар фаолиятини яхшилайди
• Иммунитет тизимини мустаҳкамлайди
• Моддалар алмашинувини яхшилайди
• Овқат ҳазм килиш жараёнларини тезлаштиради
• Буйракдаги тошларни парчалайди
• Юрак қон-томир тизими касалликларини олдини олади
• Ҳомиладор аёллар ва гўдаклардаги йод етишмовчилигини бартараф этади
• Стрессдан ҳимоя қилади
• Чарчоқни кетказади
• Энергия беради

«КРИСТАЛЛ» суви чанқоғингизни қондириб танангизга ҳузур бағишлайди!

«КРИСТАЛЛ» сувини Наманган шаҳридаги киоскларимиздан харид қилинг:

• Киоск № 1: Оромгоҳ Дахаси, Афросиёб кўчаси, мўлжал: Вилоят Онкология Шифохонаси
• Киоск № 2: Шодлик Массиви, Навоий кўчаси, мўлжал: 3-Оилавий Поликлиникаси
• Киоск № 3: Давлатобод Тумани, Спортчилар кўчаси, мўлжал: Навбаҳор Стадиони
• Киоск № 4: 6-Кичик Туман, Қўқимбой Шох кўчаси, мўлжал: Наманган 30-Алоқа Бўлими

Иш жадвали: : - :
Тушлик : - :

Ҳафтада 7 кун давомида

1 литр сувнинг нархи: 500 сўм

Мурожаат учун: +998 99 518 07 75 (Telegram / Whats App)

Махсулот Ўзбекистон Республикаси Соғлиқни Сақлаш Вазирлиги томонидан тасдиқланган. Открыть/Комментировать

2021-08-21 08:15:10 #здоровье #питание Открыть/Комментировать

2021-08-21 08:00:05 Общие рекомендации по правильному питанию

Пусть выражение: "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть" - послужит вам девизом.
Когда же оно станет органичным для вас, вы сможете отведать любой продукт, который захотите, без лишних опасений за прибавку в весе, так как будете полностью владеть собой.

Никогда не ешьте на ходу.
От жевания на ходу сбивается дыхание, происходит заглатывание воздуха, что вовсе не способствует пищеварению.

Из-за стола лучше выходить налегке - чувство сытости наступит немного позднее.
Не нужно стремиться к тому, чтобы достичь чувства полного насыщения и переполнения желудка.

Нужно ограничить себя в хлебе и других продуктах - печеньках, булочках, пирожных. Заявление "я не наемся, если не будет хлеба (мяса, или еще какого-нибудь продукта)" свидетельствует о том, что у человека нет либо мотивации к изменению пищевого поведения, либо правильного представления о механизмах насыщения, о пищевой ценности продуктов, о своих истинных потребностях в питании, которые отличаются от наработанных привычек, приведших к значительному прибавлению веса.
А может быть, постоянное переедание позволяет ему "уходить" от существующих проблем.

Пищу нужно готовить так, чтобы не приходилось доедать за членами семьи. Приготовленную пищу нужно делить на порции. Если вы хотите похудеть, то следует уменьшить объем посуды, например, не пользоваться суповой тарелкой для вторых блюд.

При нормализации веса не следует часто взвешиваться, лучше следить за объемом талии и бедер.
Если на этой неделе изменений нет, не стоит огорчаться - появятся на следующей. Помните, что в марафонской дистанции побеждает не самый быстрый, а самый выносливый.

На пути к достижению идеального веса большое значение имеет активный образ жизни.
Изменение пищевого поведения оказывается гораздо эффективней на фоне увеличения физической активности.

Нельзя бороться с отклонениями от идеального веса от случая к случаю, в зависимости от наличия той или иной модной диеты.
Похудеть или поправиться и сохранить нормальный вес можно только при изменении пищевого поведения в целом.

Источник: Еда+

#здоровье #питание Открыть/Комментировать

2021-08-20 10:26:45 О важности индивидуального подхода при выборе методов и средств лечения

Век информационных технологий даёт много прекрасных возможностей.
Нам стало намного проще найти нужную информацию по любому интересующему вопросу, нужно всего лишь ввести запрос в поисковик - и будет предоставлен большой список всевозможных вариантов решения.

Сегодня модно быть здоровым, социальные сети пестрят информацией про здоровый образ жизни и правильное питание.
Есть также много интересных источников информации, где вам могут предложить тысяча полезных советов, народных средств и универсальных способов лечения определённых заболеваний.

Всё это хорошо, только в этом море информации, к сожалению, очень много недосказанности.
Натуральное средство, которое помогает одному, может принести непоправимый вред другому.

Каждый отдельно взятый человек - это индивидуум, с уникальным набором генов с определёнными генетическими предрасположенностями, привычками питания и стилем жизни.
Целесообразным будет выбор осознанного и взвешенного подхода к лечению своего организма, с учётом всех его особенностей и достоверных данных о его текущем состоянии здоровья.

Важные рекомендации

Раз в год проходите медицинское обследование, сдайте необходимые анализы, и отслеживайте состояние своего организма.

Если вы предпочитаете лечиться самостоятельно с помощью натуральных природных средств, помните, что к этому нужно подходить с ещё большей ответственностью.

Будьте осторожны с советами, предложенными вам в Интернете, тщательно изучите свойства, пользу и противопоказания каждого предложенного продукта.

Отслеживайте реакции вашего организма на каждый продукт.
Помните, что даже у самых безобидных натуральных продуктов могут быть свойства, которые, при определённых заболеваниях и склонностях могут нанести вред организму.

При таком подходе, с большой вероятностью, вы успешно справитесь с недугом, и не нанесёте серьёзного вреда своему здоровью.

Уважайте и любите своё тело и относитесь к нему бережно!

Психолог Атамирзаева Наимахон

Понравилась статья?
Поделитесь с другими!

#здоровье Открыть/Комментировать

2021-08-16 07:15:06 5 причин делать утреннюю зарядку

С самого детства родители твердили нам о необходимости делать зарядку. Лишь немногие безропотно прислушались к таким рекомендациям. А большая часть людей, прежде чем начать делать утреннюю зарядку, стремится понять, что же такого ценного она приносит.
Физическая активность в утреннее время обеспечивает следующее.

1. Придает бодрость
Организм человека просыпается значительно быстрее и активнее, если была совершена даже небольшая зарядка. После физкультуры активизируется кровообращение. Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Мозг, получивший свою порцию кислорода, активно включается в рабочий процесс.

2. Улучшает физическую форму
Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей. Физкультура положительно влияет на состояние позвоночника и суставов. Даже простая и недлительная гимнастика служит отличной профилактикой развития многих болезней опорно-двигательного аппарата.

Утренняя зарядка стимулирует метаболизм. Благодаря этому человек постепенно обретает красивые формы. Некоторые мышцы подкачиваются, появляется стройность, подтягивается живот.

3. Повышает настроение
Зачем делать зарядку, если можно взбодриться от чашки кофе? Увы. Это не так. Ароматный напиток не обеспечит той энергичности и позитива, которые подарит утренняя гимнастика.
Зарядка подразумевает набор простых упражнений, которые направлены на разогрев мышц и проработку суставов. Никаких чрезмерных нагрузок утренняя физкультура не содержит. А поэтому она не вызывает ощущения усталости или боли.

Во время выполнения упражнений в организме усиливается выработка эндорфинов. Эти гормоны радости способны значительно повысить настроение и зарядить позитивом на весь день.

4. Укрепляет силу воли
Приняв решение делать зарядку, вам необходимо заставить себя подниматься на 10-15 минут раньше. На первых порах при правильном настрое и соответствующей мотивации вы с легкостью преодолеете этот барьер.

Но со временем, приблизительно к 20-21 дню, могут начаться серьезные трудности. Положительные результаты к этому времени еще мало заметны. Поэтому начинают появляться навязчивые мысли: «Зачем мне нужна эта зарядка, она все равно ничего не дает. Лучше поспать лишние 10-15 минут». Вот именно в этот момент важно не поддаться таким мыслям и преодолеть себя. Такое «упражнение» здорово прокачает вашу силу воли.

5. Укрепляет здоровье
Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшенному кровотоку все внутренние органы получают достаточное питание и начинают значительно активнее функционировать.

Польза утренней зарядки заключена в следующих воздействиях:

• укрепление сердечной мышцы;
• улучшение работы дыхательной системы;
• повышение упругости мышц;
• нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
• выравнивание осанки;
• усиление концентрации внимания;
• повышение подвижности суставов;
• стимуляция работы мозга;
• повышение выносливости;
• нормализация работы вестибулярного аппарата.

Особенно полезна зарядка тем людям, которые вынуждены вести сидячий образ жизни. Для них физкультура – это необходимость.

Источник: Медицинский портал Медсовет

#здоровье #зарядка Открыть/Комментировать

2021-08-15 09:23:44 Хорошего дня! Открыть/Комментировать

2021-08-15 09:17:59 Добрый день друзья! Мир вам!

В настоящее время прохожу онлайн курс "Food as Medicine: Preventing and Reversing Chronic Disease" (Еда как Лекарство: Профилактика и Лечение Хронических Заболеваний) от от Doane University (Университет Доана), Небраска, США.

Это курс о том, как стандартное питание вызывает распространенные заболевания, что нужно есть, чтобы предотвратить и обратить вспять эти заболевания с помощью натуральной растительной пищи.

Поскольку хронические состояния, такие как ожирение, сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет 2 типа и многие виды рака, являются результатом несоответствующих продуктов в рационе, устраняя эти несоответствующие продукты и заменяя их продуктами, способствующими укреплению здоровья, можно фактически лечить причину болезни, а не просто лечить симптомы.

Психолог Атамирзаева Наимахон Открыть/Комментировать

2021-08-14 08:00:27 Давайте знакомиться!

Добрый день дорогие Друзья! Мир вам!

С вами Атамирзаева Наимахон, автор канала Живи со Смыслом.

По первому образованию я Переводчик (англ-рус), окончила Бакалавриатуру и Магистратуру УзГУМЯ, факультет "Теория и Практика Перевода".

За время учебы в ВУЗе прошла 2-х летний курс "Основы медицинских знаний и защиты материнства и детства" по госпрограмме. По завершении курса получила удостоверение и звание: Медсестра в чрезвычайных ситуациях, заверенное комиссией Министерства Высшего и Среднего Образования, Министерства Здравоохранения и Министерства Чрезвычайных Ситуаций Республики Узбекистан.

После завершения учёбы я работала в нескольких компаниях, где успешно применяла полученные знания и навыки оказания первой помощи при необходимости.
Отмечу, что в раннем детстве у меня была мечта, как и у многих девочек "Стать врачом и помогать людям стать здоровыми". И в отличие от других маленьких девочек, я "лечила" своих кукол в "стационаре" "уколами" из настоящих шприцов с иголками (иголки благополучно доставала из аптечки, когда мама была на работе).

Мечта из детства "Помогать людям стать здоровыми" не утратила свою актуальность и сегодня.
Но на сегодняшний день это не просто высокопарные слова, а осознанное решение в результате полученного опыта и анализа своих и других жизненных историй реальных людей, после изучения многочисленных медицинских статей, научных исследований и работ посвященных лечению заболеваний с помощью фармакотерапии.

Потеря близких людей и горечь от их утраты, проблемы со здоровьем с которыми я столкнулась сама, походы по клиникам и врачам, изучение анализов и многое другое стали толчком к тому, чтобы всерьёз задуматься о выбранной стратегии и тактикам по лечению и сохранению здоровья.

Приблизительно в конце 2014 года я начала исследовать Пророческую Медицину, Восточную и другие виды альтернативной медицины. За это время (почти 7 лет) я делюсь своими знаниями и опытом с близкими и друзьями, помогаю разобраться в сложных медицинских диагнозах, анализах, читаю протоколы лечения на порталах для медицинских специалистов и ищу альтернативные методы для борьбы с недугами.

Столкнувшись с разными историями, я осознала актуальность и важность психологического состояния человека для сохранения здоровья. Начала самостоятельно изучать различные направления научно-обоснованной Психологии. Применяя свои знания и опыт я начала бесплатно консультировать желающих с 2016 года.

Стоит отметить, что за время работы в международной компании я участвовала в различных профессиональных психологических тренингах. Успешно прошла тренинг в Москве, получив приз за активность. На тренинге в Японии, организованном для сотрудников компании из 28 стран мира в 2008 году, наша команда получила почетное 1-е место среди других команд. С самого начала тренинга мы неуклонно шли к провалу, так как наша команда была очень недружной. Но уже ближе к концу тренинга я взяла ситуацию в руки, провела беседу с участниками и нам удалось сплотиться и приступить к важным заданиям. Наградой стала победа нашей команды!

Таким образом, вышеперечисленное поспособствовало тому, чтобы пройти профессиональное образование в этой области. В начале 2021 года я получила Диплом МГУТУ по второй специальности Психолог. В настоящее время веду платные онлайн консультации.

Психологу, как и специалисту любой другой профессии, очень важно пополнять свои знания. Также и я по сей день прохожу курсы повышения квалификации, участвую в Конференциях, и получаю дополнительные знания.

Из-за нехватки времени в связи с учёбой, канал временно был неактивным.
Я хочу поблагодарить ВСЕХ, кто оставался на канале за это время!

Буду рада и дальше делиться с вами, дорогие подписчики, полезными материалами для сохранения здоровья и улучшения качества жизни.

Психолог Атамирзаева Наимахон Открыть/Комментировать

2021-08-13 15:10:19 Целебный арбуз

В наше время все чаще и чаще человек обращается к натуральным лечебным средствам. Среди них арбузы и дыни занимают одно из ведущих мест. Добавив эти плоды в ваш ежедневный рацион, вы сможете уменьшить нагрузку на сердце, улучшить эластичность суставов, укрепить иммунитет, снизить риск возникновения рака и т. д. Особенно приятно лечение этими ягодами – ведь все любят их за замечательные вкусовые качества.

Количественный и качественный состав биологически активных веществ (белков, жиров, углеводов, органических кислот, витаминов, ферментов, минеральных веществ) в арбузе создает ему большой авторитет как лекарственного средства.

В нем содержатся легкоусвояемые сахара – до 13 % (из них фруктозы 5,6 %, сахарозы – 3,6 %, глюкозы – 2,8 %), магний – 224 мг%, железо – 10 мг%, фолиевая кислота – 0,15 мг%, пектиновые вещества – 0,7 %.

Арбуз вызывает в организме человека различное действие: антиаритмическое, антисклеротическое, антитоксическое, антианемическое, аппетитное, гипотензивное, глистогонное, дезинтоксикационное, жаропонижающее, камнерастворяющее, мочегонное, желчегонное, кровоостанавливающее, общеукрепляющее, противовоспалительное, противолихорадочное, противоопухолевое, седативное (успокаивающее), слабительное, тонизирующее. С лечебной целью используют сырую свежую мякоть, цельный свежеприготовленный сок из мякоти, семена, корку и цедру (поверхностный слой корки).

Автор: Даников Н.И. Врач-фитотерапевт.
Из книги: "Целебные арбуз и дыня",

#здоровье #питание Открыть/Комментировать

2021-08-08 06:30:04 Весёлая зарядка с утра - залог продуктивного дня и отличного настроения!

#здоровье #зарядка Открыть/Комментировать