Но есть упражнение которое я делаю каждое утро.
Это упражнение в йоге называется Крийя-поза "Кошка - Корова"
Чувствуется как жизнь в организме просыпается.
Начинайте с 1 минуты, постепенно доводя до 3-5 минут. Наиболее эффективна поза
кошки будет в динамике, когда мы соединяем «
кошку» и «
корову» в достаточно быстром темпе. Но комфортном для вас! И снова помним о дыхании: вдох – «
корова», выдох – «
кошка».
