«Книга прощения»: 4 шага к обретению душевной гармонии Ка | Литрес
«Книга прощения»: 4 шага к обретению душевной гармонии
Каждому из нас приходилось сталкиваться с несправедливостью и даже жестокостью. Каждый из нас не понаслышке знает, что такое обида. У каждого из нас внутри есть незажившие раны — и, увы, каждый хоть раз причинял боль другому человеку, даже если не хотел этого на самом деле Пусть мы и не всегда признаемся в этом даже самим себе.
Прошлое давит на нас, не дает идти вперед, приносит страдания, иногда неосознаваемые. Но простить обидчиков или даже самого себя — порой это непосильный труд. И все же эта внутренняя работа необходима, чтобы выйти из бесконечного цикла обид, страданий и мести.
«Прощение — это способ вернуть покой своей душе и окружающему нас миру — ни больше ни меньше», — пишут авторы «Книги прощения» Десмонд и Мпхо Туту.
Лауреат Нобелевской премии мира 1984 года Десмонд Туту наверняка известен вам по «Книге радости». Он написал ее вместе с Далай-ламой, и их совместная работа стала бестселлером во всем мире: миллионы людей говорят, что после ее прочтения они наконец научились радоваться жизни и увидели смысл во всем, что с ними происходит
«Книгу прощения» он создал в соавторстве с дочерью, священницей Мпхо Туту. Он был председателем Комиссии по установлению истины и примирению в ЮАР, и за время работы видел множество тяжких преступлений, общался с преступниками и жертвами. С тех пор ему постоянно задают один и тот же вопрос: как простить? Эта книга — его ответ. Это полноценное руководство по искусству прощения, которое поможет каждому исцелиться и изменить свою жизнь.
Авторы говорят о том, почему так важно уметь прощать и принимать прощение, как этот процесс влияет на нашу жизнь и состояние души. Они делят его на четыре шага:
Рассказать историю.
Назвать боль.
Даровать прощение.
Восстановить отношения или освободиться от них.
Десмонд и Мпхо Туту не только подробно разбираются в сути этих шагов и их значимости, но и делятся конкретными методами их проработки. Это могут быть как обычные психологические упражнения, так и медитации или даже молитвы — кому что ближе
Проработав старые обиды, вы найдете путь к гармонии и радости, а еще — физическому здоровью Прощение — это действительно великий дар, который мы можете сделать себе сами.
Мы подготовили подборку ярких цитат из книги:
«Да, мы совершаем много плохого, но наша истинная сущность – доброта. Если бы это было не так, никто не испытывал бы потрясения и смущения, причиняя друг другу зло. Когда кто-нибудь совершает нечто ужасное, это повергает в шок, потому что выходит за рамки правил. Мы живем, окруженные таким количеством любви, доброты и доверия, что перестаем замечать их».
«Сколько же ночей я, маленький мальчик, беспомощно наблюдал, как отец оскорбляет и избивает мою мать. Я и сейчас помню запах алкоголя, вижу страх в ее глазах и чувствую безнадежное отчаяние, которое возникает, когда мы видим, как любимые нами люди почему-то причиняют друг другу зло. Никому не пожелаю испытать такие чувства, особенно ребенку. Когда я погружаюсь в эти воспоминания, мне хочется отомстить отцу, поступить с ним так же, как он поступал с моей матерью – и как я, будучи ребенком, не мог поступить с ним».
«Результаты исследований также свидетельствуют, что фиксация на гневе и обиде приводит к тревоге, депрессии и бессоннице, увеличивает вероятность гипертонии, язвы желудка, мигрени, болей в спине, сердечных приступов и даже рака. Обратное тоже верно: искреннее прощение может благотворно повлиять на течение многих заболеваний. При уменьшении стресса и тревоги, ослаблении депрессии сходят на нет и сопутствующие им недомогания».
«Книгу прощения» можно читать и слушать на ЛитРес прямо сейчас.
#вот_это_книга
#что_почитать
#что_послушать
