«НИ ЗЯ» Джен Синсеро: отказываемся от пагубных слабостей, | Литрес
«НИ ЗЯ» Джен Синсеро: отказываемся от пагубных слабостей, чтобы стать полноправными хозяевами своей жизни
Если до этого момента у вас была компания из трех книжных коучей-международных бестселлеров для саморазвития и личностного роста, то теперь к «НИ СЫ», «НЕ НОЙ» и «НЕ ТУПИ» присоединяется истинный владелец своей судьбы по имени «НИ ЗЯ». В предыдущих книгах популярный американский бизнес-тренер детально рассматривала такие задачи, как обретение уверенности в себе, преодоление сомнений, отказ от жалоб на судьбу и достижение успеха в материальной сфере, а также техники поднятия боевого духа. Её новое руководство — это 21-дневный марафон работы над собой и своими привычками.
«НИ ЗЯ» призван запустить мощный трансформационный процесс, который с легкостью поменяет ваши ежедневные действия и мысли, наполнит энергией и научит бережному отношению к себе и своему будущему всего за три недели. И не важно, ставите вы перед собой маленькие или большие цели, ведь эта книга нацелена на решение задач самого разного спектра: как начать чистить зубы нитью или разбогатеть, как перестать злиться на окружающих или, наконец, бросить курить.
«Чтобы научиться мыслить в мощном позитивном ключе, который нужен для формирования привычек, требуется сохранять осознанность, переключать фокус своего внимания, едва начинаешь ныть, и намеренно думать так, как нужно, чтобы попасть туда, куда ты идешь, и стать тем, кем ты хочешь стать», — раздается боевой клич Джен.
Не сомневайтесь, автор мотивационных бестселлеров № 1 по версии The New York Times знает о трансформирующей силе привычек не понаслышке. Когда-то Джен Синсеро самой пришлось пересмотреть собственные пристрастия, чтобы выбраться из глубокой нищеты. В 40 лет она оказалась без денег, работы и крыши над головой и лишь твердила себе и окружающим: «Я не в силах что-то изменить».
Теперь ей 56, она всемирно известный бизнес-тренер, который путешествует по всему миру, останавливаясь только в пятизвездочных отелях, и выбирает только лучшее. Джен уверена, что в любых всех позитивных изменений сокрыт один механизм — человеческие привычки. И на страницах «НИ ЗЯ» она предлагает читателям выбрать и внедрить в свою повседневность на 21 день хотя бы одну привычку. И помогут в этом не только текст от мастера по мотивации, но и простые упражнения, например:
Повторять мантру для новой привычки;
Продумать и внедрить пять вещей, чтобы практиковать полезную привычку стало проще, а вредную — сложнее;
Прикрепить новую привычку к уже существующей;
Завести ритуал, который поможет сосредотачиваться и день за днем глубже внедрять привычку;
Замечать и искоренять негативные слова и мысли, которые не вяжутся с новой привычкой.
Но это далеко не все, что вы можете почерпнуть из книги. Помимо практического марафона, Синсеро включила в «НИ ЗЯ» собственные рекомендации по установке личных границ, получению от близких необходимой поддержки и формированию мотивирующего окружения. А для того, чтобы во время перекроения собственной жизни перед вами были действительно показательные примеры, в это руководство вошли вдохновляющие истории тех, кто смог изменить себя. Вы удивитесь, как много людей, которые убежали от диабета и вечного лишнего веса, перестали вступать в жаркие споры и научились ставить перед собой цели, чтобы наслаждаться жизнью.
«Надеюсь, эта книга подарит новый взгляд на проверенные процессы формирования привычек и поможет свергнуть препятствия, перед которыми вы пасовали в прошлом. Я также надеюсь, что она сделает создание и уничтожение привычек проще, сведя сложный с виду процесс к элементарным упражнениям, которые можно делать по чуть-чуть каждый день. Я хочу, чтобы вы приступили к делу и выяснили, какие инструменты лучше всего подходят для достижения реального результата и закрепления его надолго. Гори-гори ясно, чтобы не погасло!», — такое напутствие перед прочтением «НИ ЗЯ» оставляет вам Джен Синсеро.
Читайте и слушайте «НИ ЗЯ» в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.
#вот_это_книга #что_почитать #что_послушать
