Как сделать первый шаг? Этот вопрос на сегодняшний день од | Татьяна Лиснянская|Активный отдых
Как сделать первый шаг?
Этот вопрос на сегодняшний день один из самых актуальных. Вы хотите изменений в собственной жизни, но ни внутреннего ресурса, ни поддержки окружающих нет? В таком случае ситуация часто заходит в тупик.
Однако, в данном случае важно не останавливаться, а искать возможности преодолеть этот барьер, пробить эту стену неверия и бессилия.
Что такое мотивация?
В переводе с латинского «movere» - «движение». Мотивация - это внутренняя сила, побуждающая к действию, достижению поставленных целей
Данная сила помогает двигаться к намеченной цели.
Хорошо мотивированному человеку под силу задачи любой сложности и важности. Но если вы не знаете, как найти в себе энергию, как мотивировать себя, то скорее всего окажетесь под властью прокрастинации и постоянно будете откладывать намеченное на неопределенное будущее. И никогда не достигните своей цели.
Как найти в себе силы. Почему мотивация положительно влияет на результат.
Часто проблемы на работе или давно не любимая деятельность приводят к нежеланию что-либо делать, а следовательно понижается эмоциональный настрой, энергия сливается впустую.
Мотивация играет роль и для получения зарплаты сотруднику необходимо выполнить ряд поставленных задач. Но даже регулярный заработок не способен должным образом мотивировать человека.
Какие причины могут препятствовать возникновению мотивации?
1. Неуверенность в собственных силах
Особенно это ярко выражается при высокой важности задачи.
Чем сильнее важность, тем сильнее опасения, что вы не сможете выполнить задачу.
Здесь появляется страх невыполнения ответственного задания.
2. Нет концентрации
Те же страхи часто мешают сосредоточиться, негативные мысли то и дело посещают вашу голову, не давая сконцентрироваться
3. Отсутствие плана
Для выполнения любой задачи составление плана крайне необходимо. Это сэкономит ваши энергозатраты и время.
4. Лень. И даже рутинной работе можно придумать интересный смысл, например: тренировка внимания, польза данной работы (обязательно хвалите себя за выполнение нелюбимого участка работы)
5. Хроническая усталость. Устраивайте выходной для себя любимого.
Запомните правила отдыха 6/1 - этот график позволит не скатываться в прокрастинацию и одного дня вполне хватает, чтобы набраться новой энергии и с одухотворением приступить к новой рабочей неделе.
В продожение темы про Первый шаг немного о мотивации:)
