Долгое время нас убеждали, что
любить себя -это тешить своё эго, взращивать в себе самолюбие.
⠀
На самом деле,
основа любой здоровой психики начинается с осознанной любви к себе.⠀
Любовь к себе -это как внутренний стержень, который позволяет всегда находить опору. Как спасательный круг в любой шторм: он необходим чтобы мы могли продолжить жизненные и пытается, верить в себя и добиваться целей.
⠀
С проблемой не достаточной самооценки и любви к себе сталкиваются многие, но решить не удаётся единицам.
⠀
Мой опыт привёл меня к следующему рецепту:
⠀
1. Самооценка не формируется по щелчку пальцев, приготовьтесь к системной долгосрочной работе.
⠀
2. Начните с формирования списка ваших сильных качеств и достижений. Формируйте «золотые медальки» за успех: например, у вас что то получилось - приклейте яркий стикер на холодильник за каждую мелочь, в которой вы преуспели или за которую можете себя похвалить
⠀
3. Делайте ежедневную практику комплиментов себе: отмечайте в себе красивые части тела, красивый одежду и макияж
⠀
4. Начните уделять себе время: если вы не начнёте совершенствоваться не за что будет себя хвалить и формировать позитивные ассоциации с собой. Купите себе красивую одежду, начните делать макияж, укладывать волосы. Появится ещё и повод до комплиментов
⠀
5. Заведите хобби, чтобы вы смогли добиваться в нем успехов и чувствовать что вы двигаетесь вперёд. Для самооценки важно постоянное достижение целей. Бросайте себе вызовы, даже маленькие и преодолевайте их
⠀
6. Окружите себя людьми с позитивным мышлением и здоровой самооценкой. Которые будут с удовольствием делать вам комплименты и отмечать ваши успехи и вы будете делать также в ответ;) позитивны обмен энергией -это топливо для самооценки!
⠀
Помните самооценка -это фокус на позитивных качествах себя, постоянное движение вперёд и формирование шкалы успехов, которые вы не игнорируете, а «кладёте в копилку»-признаёте.
Здоровая самооценка- это постоянная работа и лучшее приобретение в жизни
