Практика самомассажа Это то, что подвластно абсолютно каждой | ЛИКА | НУМЕРОЛОГИЯ

Практика самомассажа

Это то, что подвластно абсолютно каждой женщине и занимает всего 5 минут в день

Лучше всего выполнять вечером после душа
Если есть возможность, создайте себе приятную расслабляющую атмосферу в комнате:

Приглушите свет
Зажгите свечи или благовония
Включите приятную расслабляющую музыку

Если такой возможности нет, то делайте прям в ванной комнате. Главное, вы должны быть уверены, что вас никто не потревожит.

Возьмите любое масло или крем для тела
Разотрите его в руках, пока они не станут горячими, при этом перенесите все внимание в ладошки
Затем горячими руками начните аккуратно массировать своё тело, концентрируясь на ощущениях.
Что вы чувствуете на каждой зоне тела? Вам приятно/щекотно/дискомфортно? Как хочется? Сильнее надавить или нежнее прикоснуться?
Отслеживайте все свои ощущения

Этим упражнением вы распределяете энергию и внимание по всему телу, расслабляете его, учитесь ощущать и управлять им. Идентифицировать свои чувства и эмоции.

Я рекомендую делать не менее 5 минут в день. Продолжительность от 10 дней, дальше есть способы углубления в эту практику.

Но даже если вы введёте этот этап на ежедневной основе, поверьте, не смотря на свою видимую простоту, через какое-то время вы станете совершенно по другому себя ощущать!