Лайфлогия

2022-03-26 21:51:56 закон притяжения

он звучит примерно так: «мы притягиваем в свою жизнь то, о чем больше всего думаем».

как это работает?
каждая мысль позитивная она или негативная, имеет энергию. Жизнь реализует то, что имеет большую энергию, а не то, что мы хотим или не хотим. уверена, ты не раз замечал, что осуществлялось многое из того, что ты не хотел, боялся, не любил.

почему?
мы настолько сильно не хотим, чтобы это произошло, что постоянно думаем и зацикливаемся на этом.
тем самым наше внимание сосредоточено именно на том, чего мы не хотим.

это я к чему?
думай позитивно — тебе зачтется!
как-то так. Открыть/Комментировать

2022-03-24 19:57:37 не могу уснуть

спать не получается, но спать надо.

старайся не пить кофе, черный, зеленый чай и тонизирующие напитки не только вечером, но и в течение дня. нервная система и так взбудоражена, не нагружай ее дополнительно.
голодным заснуть не получится. заставь себя съесть что-то легкое. заснуть помогают углеводы и молочные продукты, идеальный вариант- теплое молоко с медом или чаёк.
воздух должен быть прохладным, но тело должно чувствовать тепло. если ты дома— проветривай помещение, надень теплую удобную одежду, теплые носки.
яркий свет мешает заснуть. спать нужно в темноте.
если ты не можешь заснуть, встань и походи. выйди на улицу, подыши свежим воздухом.
заснуть помогает глицин, настойка валерианы-пустырник, новопассит. если доктор назначил ноотропы или антидепрессанты, их нужно принимать по рекомендованной схеме!

сон - это главный ресурс для восстановления мозга и тела наряду с едой.

сладких снов Открыть/Комментировать

2022-03-23 19:59:21 у тебя есть цель? а мечта?

а знаешь в чем разница?

мечта — это очень нужная и стимулирующая вещь в жизни.
но ждать ее реализации, как манны небесной, глупо и бессмысленно. мечту нужно превратить в цель!

цель — это та же мечта, но с конкретной датой.
как правильно ставить цели?
четко определить свои желания, подробно и детально прописать их на бумаге.
установить четкие сроки реализации
составить поэтапный план, распределив приоритетность и поэтапность задач.
приступать к действию
заниматься ежедневным самоанализом в разрезе выполнения своего плана.

всё получится! Открыть/Комментировать

2022-03-21 19:47:47 эгоцентризм — естественный этап развития психики.

младенец не способен заботиться о себе, но при этом ощущает себя центром Вселенной.
⠀
малыш становится чуть старше и начинает осознавать, что есть не только он, а ещё и мама с папой. и эти всемогущие взрослые способны на все на свете. ещё немного повзрослев, ребёнок (в норме) осознает ограничения родителей, а позже — свои собственные. это база для формирования реального устойчивого представления о себе.⠀
⠀
иногда ребёнок слишком рано сталкивается с реальностью — его фантазии о собственном или родительском всемогущем контроле рушатся. переварить такой объем ужаса, чувство беспомощности детская психика не может.
⠀
как это "лечится"?
принятием реальности, а вместе с ней — собственных ограничений. встречами со своей беспомощностью, уязвимостью, ограниченностью ресурсов, конечностью жизни. простить себя за невозможность повлиять на ситуацию и не разрывать себя на части.⠀
⠀
как-то так. Открыть/Комментировать

2022-03-20 18:38:12 почему же так тревожно?
⠀
все очень просто. тревогу в настоящий момент испытывают все и даже я. связано это с тем, что психике трудно жить в состоянии неопределённости. у нас забрали нашу базовую потребность в безопасности.

именно поэтому может возникать:
тревога
потеря аппетита
излишняя агрессия (и выплескивать её мы можем на родных (детей например))
беспокойство
не удовлетворённость собой
паника
⠀
удовлетворение базовых потребностей — фундамент для нашей психики.
помочь в настоящий момент могут обычные занятия.
бытовые вещи (заправить кровать, помыть пол, приготовить поесть)
продолжать заниматься работой
продолжать читать детям книги (можно заняться творчеством и самим в этом поучаствовать)
не отменять встречи с друзьями
⠀
и помните: человеку нужен человек. Открыть/Комментировать

2022-03-18 21:29:40 страшно, когда невозможно повлиять на события, происходящие в большом мире.

но чуть легче от осознания, что можно влиять на свою конкретную жизнь, свой маленький мир даже в условиях ограничений.
если вынести за скобки сильные эмоции, то можно увидеть свои зоны влияния, заметить свои островки безопасности (люди, которые могут поддержать вас и которых можете поддержать вы, любимые занятия).

хотим мы того или нет, мир будет продолжать меняться, как миллионы раз до сегодняшнего дня. и эта страшная страница истории тоже закончится.

мне кажется, сейчас как раз тот самый момент, когда можно и нужно по-настоящему перестать откладывать жизнь. стоит делать, то что имеет для нас смысл — работать или отдыхать, помогать или оставаться в стороне, поддерживать или искать поддержку.

берегите себя и своих близких. Открыть/Комментировать