Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

ЛайфКайф с Лесей Новак🪴

Логотип телеграм канала @lifekaif_ln — ЛайфКайф с Лесей Новак🪴 Л
Логотип телеграм канала @lifekaif_ln — ЛайфКайф с Лесей Новак🪴
Адрес канала: @lifekaif_ln
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.16K
Описание канала:

🌱Кето-рецепты, ПП
🧘🏻‍♀️Фитнес, здоровье
🏝Как я оказалась в Индонезии?
💰Зарабатываю онлайн, сидя в чужой стране
🍋 на крипте
🟣🔵Как заработать на маркетплейсах и SMM?
Поставила цели на 2023🤯🚀
Смотри закреп🔥

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал lifekaif_ln и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2023-03-11 17:56:07


SMM: Взяла на курирование 2 магазина со шмотками
Российский рынок
Вещи изо льна

2,5л воды сегодня выпито
Держим водный баланс

Завтра по плану БЕГ

Спокойной ночи
513 views14:56
Открыть/Комментировать
2023-03-11 15:47:06 ВОДНЫЙ БАЛАНС

Дошла до 2,5 литров в день. Сделала привычкой.
Чувствую себя прекрасно, кожа просто кайф

ДОФАМИНОВЫЙ ДЕТОКС

Отказалась от всех соц сетей. Оставила Telegram , так как тут веду канал, и тут нет ленты и сторис
Появилось значительно больше времени на реализацию себя: читаю, изучаю новое для заработка

Полный список целей на 2023!
686 views12:47
Открыть/Комментировать
2023-03-11 10:57:41
КЛУБНИЧНЫЕ ПИРОЖКИ


Ингредиенты:
250 г миндальной муки
60 г кокосовой муки
40 г эритрит/стевия
2 чайные ложки ксантановой камеди (загуститель)
30 мл(миндального, чистого по составу) молока
100 г сливочного масла (растопленного)
1/2 ложки яблочного уксуса

Для начинки по вкусу - сливки, ягоды

ГОТОВИМ:
Соединяем все ингредиенты и замешиваем тесто руками. Заворачиваем в фольгу/бумагу и ставим в морозилку на 10-15 минут.
Разогреваем духовку до 180 градусов и тем временем готовим начинку.
Так как у меня были только замороженные ягоды, я «поварила» клубнику в воде, подсластила ее эритритом и некоторое время проварила со сливками.
Тесто раскатала между двумя листами бумаги для выпечки (прилипает). Я обрезала края и вырезала прямоугольники.
На нижний слой выкладываю сметану и на него кладу вареную клубнику со сливками, следя за тем, чтобы она находилась на достаточном расстоянии от края, чтобы начинка не вытекла.
Сверху накрыла тестом и аккуратно соединила края.

Смазываем яйцом и выпекаем 20 минут.

@lifekaif_ln
845 views07:57
Открыть/Комментировать
2023-03-10 19:19:49


30$ на арбитраже криптовалюты. Скучненький рынок сегодня

БЕГ

Сегодня 7,2 км за час. Не меняю маршрут уже 2 недели, поэтому всегда одинаковое расстояние.
На следующей неделе буду пробовать км увеличивать, надо карту изучить


Спокойной ночи, мои хорошие
1.3K views16:19
Открыть/Комментировать
2023-03-10 13:49:09
БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ

Девочки, это безумно вкусно

Ингредиенты:
Банан - 2
Яйцо - 2
Миндальная мука - 1 столовая ложка
Кокосовая мука - 1 столовая ложка
Эритрит - по желанию

ГОТОВИМ:
Все смешать, выложить ложкой на пергаментную бумагу и выпекать 20 минут на 190 градусах

@lifekaif_ln
1.4K views10:49
Открыть/Комментировать
2023-03-10 09:04:22 Я тут посчитала: если я хочу 10км пробежать за 80 мин, мне нужно пробегать первые километра 2-3 менее, чем за 8 минут.
Потому что потом все равно темп немного уменьшается и уже 8 минут с хвостиком трачу на км.
Надо, чтобы среднее время было ровно 8 минут

Цель по бегу тут

Программа бега от знакомого марафонца тут

Кто-то надумал со мной начать бегать?
1.3K views06:04
Открыть/Комментировать
2023-03-10 08:32:08
Бодрейшего утра
1.4K views05:32
Открыть/Комментировать
2023-03-09 19:48:54


@lifekaif_ln
1.6K views16:48
Открыть/Комментировать
2023-03-09 11:18:59
Рулетики из цукини

Ингредиенты:
Цукини
Творожный сыр
Индейка
Рукола

ГОТОВИМ:
Цукини обжарить с двух сторон, намазать творожным сыром, выложить ветчину и руколу, свернуть рулетом.
При желании рулетик можно разрезать на две части.

КБЖУ: 77.2/8.7/3.2/3.3

@lifekaif_ln
1.7K views08:18
Открыть/Комментировать
2023-03-08 14:11:52 Девочки
Родные мои
Поздравляю всех всех с 8 марта!!

Сияйте, несмотря ни на что.
Цветите, несмотря ни на что.
Любите, несмотря ни на что.

С любовью, Леся
2.1K views11:11
Открыть/Комментировать