Советы ЗОЖ

2022-10-19 05:01:09 Стакан гранатового сока в день ' прекрасная профилактика сердечного приступа, инсульта атеросклероза.
Регулярное употребление фреша из граната снижает уровень плохого холестерина почти на треть и нормализует артериальное давление. Открыть/Комментировать

2022-10-18 09:20:26 Продукты которые быстро восстанавливают мышцы после тренировки.
1.Концентрированный вишневый сок
2.Арбуз и арбузный сок
3.Жирная рыба
4.Гранатовый сок
5.Свекольный сок
6.Яйца
7.Молочные продукты
8.Крахмалистые овощи
9.Кофе

https://t.me/lifehackhls Открыть/Комментировать

2022-10-18 06:00:36 Этот чудо напиток утолит жажду в жаркое время и запустит процесс очистки печени.
Ингредиенты:
• горсть свежих листьев мяты;
• сок 1 лимона;
• сок 1 апельсина;
• 1 л воды;
• 3 ст. л. мёда.
Приготовление:
Воду погреть, добавить листья мяты и
проварить на слабом огне в течение 5
минут.
Остудить воду, добавить сок 1 лимона, сок 1
апельсина и мёд, всё хорошо перемешай.
Процеди напиток через ситечко.

https://t.me/lifehackhls Открыть/Комментировать

2022-10-17 20:10:50 Открыть/Комментировать

2022-10-17 12:29:20 Кофе с маслом понижает риск развития рака на 50% риск формирования диабета второго типа на 7 процентов, препятствует развитию бактерий, которые вызывают неприятный запах изо рта, и т.д.
Также этот напиток способствует очистке артерий;
Кофе с маслом способствует развитию функций головного мозга.
ОН поможет свести к минимуму жировые отложения!

https://t.me/lifehackhls Открыть/Комментировать

2022-10-17 10:10:38 Осень - это сезон простуд и гриппа. Мы хотим вам посоветовать рецепт из имбиря, лимона и меда который поможет укрепить и восстанавить иммунитет.
Ингредиенты:
Имбирь-210гр
Мед-250гр
Лимон-4шт
(На 15 порций)
Режем лимон и имбирь дольками у лимона убираем косточки, после этого кидаем их в блендер и размельчаем, после размельчения добавляем мед и переливаем в банку. Можно употреблять с чаем

https://t.me/lifehackhls Открыть/Комментировать

2022-10-16 22:15:29 Основные факторы, которые мешают уснуть ночью:
1. Избыток света
2. Сухость и тепло
3. Залипание в телефоне перед сном
4. Физически нагрузки
5. Неправильная постель

https://t.me/lifehackhls Открыть/Комментировать

2022-10-16 22:02:11 Существует 10 основ ЗОЖ(здорового образа жизни):
1. Режим дня:
Мы каждый день делаем одни и те же действия спим,работаем,отдыхаем, едим и т.д.Лучше всего составить план действий это не означает что ваша жизнь должна быть расписана по минутам, но предсказуемый режим поможет вашему организму избегать лишнего стресса.
2. Полноценный здоровый сон:
Считается, что взрослому человеку нужно спать около 7 часов в сутки, старайтесь ложиться каждый день примерно в одно и то же время и до полуночи.
3.Утренняя зарядка:
Правильная зарядка станет подготовкой всего организма к рабочему дню. Вы перестанете чувствовать вялость, усталость и сонливость, а настроение заметно улучшится. Сложнее всего — перебороть собственную лень и превратить зарядку из испытания в привычку.
4. Отказ от вредных привычек:
«Стандартный набор» дурных пристрастий знает каждый школьник: курение, алкоголь и наркотики. Но на деле их гораздо больше, и те же ночные перекусы или многочасовое сидение за компьютером тоже можно отнести к вредным привычкам. Попробуйте посмотреть на свой образ жизни со стороны и понять, от каких привычек нужно избавиться именно вам.
5.Питание:
Выработайте для себя подходящий режим питания, который будет включать минимум 3-4 приёма пищи примерно в одно и то же время. Старайтесь не есть позже, чем за 2 часа до сна. Ваш рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.
6. Физическая нагрузка:
Если у вас нет определённой цели развить у себя тот или иной навык, постарайтесь сделать спорт своим хобби. Выберите тот вид спорта, который вам понравится и будет доставлять удовольствие. Самый простой вариант для поддержания себя в форме  — утренние пробежки. Они не требуют особого снаряжения, специальной подготовки и подойдут людям любого возраста.
7. Соблюдение личной гигиены:
Пренебрежение правилами личной гигиены может не только стать причиной болезней, но и вызвать непонимание окружающих.
8.Эмоциональная разрядка:
Лучшим способом восстановления душевных сил могут стать отпуск, общение или хобби.
9. Закаливание:
Закаливание организма делает его более выносливым и способствует омоложению, но тренироваться нужно постоянно. Здесь важно терпение. Не стоит проверять себя на прочность, время процедуры нужно увеличивать постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться и перестроиться. Также хорошо использовать контрастные процедуры.
10.Интеллектуальное развитие:
Человеку важно развивать и поддерживать не только свои физические, но и умственные способности. Ясная голова поможет вам в непростых жизненных ситуациях, а также снизит вероятность некоторых заболеваний, связанных со снижением умственной активности.

https://t.me/lifehackhls Открыть/Комментировать