Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

life as a project

Логотип телеграм канала @lifeasproject — life as a project L
Логотип телеграм канала @lifeasproject — life as a project
Адрес канала: @lifeasproject
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 25
Описание канала:

Жизнь как проект — это авторский канал @juliacores про управление и дизайн жизни своей мечты 🌞
Система лайф-менеджмента: http://designlife.tilda.ws/system
Книга «Дизайн жизни»: http://designlife.tilda.ws/book

Рейтинги и Отзывы

3.50

2 отзыва

Оценить канал lifeasproject и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-08-27 10:06:00 Кейсы лайф-менеджмента

В опросе по вашему лайф-менеджменту вы писали, что хотели бы узнать истории людей, которые создали свою систему лайф-менеджмента, и как она реально помогла им в жизни.

Ещё неделю назад я собрала истории своих клиентов в статью (на дзене, в телеграфе), но из-за переезда на другой континет у меня случился небольшой отпуск, поэтому выкладываю сегодня.
344 views07:06
Открыть/Комментировать
2022-08-16 15:06:00
Критерии «своей» жизни

После поста о чекапе жизни, пара человек спросили меня, как его проводить. Очевидно можно оценивать свой прогресс достижения целей и рефлексировать о чувствах.

Помимо этого, можно проверять, удовлетворяет ли ваша жизнь критериям «жизни вашей мечты». Эти критерии конечно же индивидуальны, их можно выделить из описания своего дизайна жизни. Пройдясь по ним, вы должны смочь четко ответить, живете ли вы, как хочется, или нет.

Не так давно я составила для себя критерии, чтобы при чекапах понимать, когда отклоняюсь от жизни моей мечты, и возвращаться назад. Мои критерии видны на картинке.

Понятно, что иногда, по разным обстоятельствам, какой-то их пунктов может не выполняться — суета от проекта или обстоятельства, которые не позволяют быть с близкими. Но если что-то не выполняется долгое время (больше полугода) — это сигнал о том, что нужно донастроить жизнь.
729 viewsedited  12:06
Открыть/Комментировать
2022-08-12 19:19:35 3 необычных способа сделать дизайн своей жизни

Я подробно рассказала о том, как определить жизнь своей мечты, создать её и поддерживать в моей книге «Дизайн жизни». И вот спустя полтора года я решилась на новый продукт, который объединит контент книги, мои новые знания и инсайты из работы с клиентами. Скоро расскажу о нём!

Когда начала его собирать, нашла свою заметку с необычными способами дизайна жизни, о которых не писала в книге.

Вот они:

Определить, сколько часов в день и неделю вы хотите работать. Если вы сами не ответите на этот вопрос, ваша работа ответит за вас, и вам придется вписываться в её рамки. Количество часов тут определяется с учётом эффективной работы, а не работы+отвлечений, растянутых на 8 часов. Зная эту цифру будет легче выбирать проекты/вакансии/компании под свой жизненный дизайн.

Определить комфортную для вас скорость жизни — в каком темпе вам комфортно развиваться, сколько достижений и целей реализовывать в неделю/месяц. Ответ на эти вопросы поможет планировать своё развитие более осознанно и заботливо. Больше про скорость жизни я писала тут.

Описать человека, чьей жизнью вы восхищаетесь и проанализировать, почему. Что конкретно вам в ней нравится? Какие атрибуты его жизни вы хотели бы попробовать в своей? Также, можно посмотреть свои подборки вдохновляющих картинок из pinterest и найти у них общие черты (цвета, стиль, вещи, интерьеры, еда и т.д). Сделать выводы и внедрять это постепенно в свою жизнь.

925 views16:19
Открыть/Комментировать
2022-08-09 21:30:58 Убытки от отсутствия управления жизнью

Подсмотрела в одной книге классный метод оценки убытков от определенных явлений или решений. Он заимствован из судебной практики для определения полной суммы ущерба, а я попробовала переложить его на вопрос управления жизнью.

Существует несколько уровней ущерба:

Прямые убытки — что мы теряем от отсутствия управления жизнью.

Тут всё просто — мы теряем свою жизнь. Большая часть жизненного времени, денег и энергии уходят на то, что не нравится или не приносит желаемых результатов. Самый худший из возможных убытков — физическая смерть.

Упущенная выгода — что мы могли бы достичь, управляя жизнью.

Если, имея в распоряжении эти деньги, время и прочие ресурсы, человек мало успевает сделать полезного (для себя и для других), то и упущенная выгода у него невелика. Но большинство людей не такие, поэтому упускают создание полезных проектов и продуктов, карьерное развитие, время с семьей и друзьями, наслаждение развлечениями этого мира и т.д. Для всего человечества это означает огромную потерю в развитии и процветании.

Потерянные возможности — самая большая и абстрактная потеря.

Те двери, которые были бы открыты перед нами, если бы не хаос в жизни. Те шаги, которые нужно сделать к мечте, но они не делаются из-за суеты, расфокусировки и страха. Это готовность соглашаться на неподходящую работу из-за непонимания своих ценностей и целей. Это проблемы в отношениях из-за неправильного распределения своих ресурсов между сферами жизни. Это большие затраты на лечение болезней, которые появились из-за «отсутствия» времени на спорт.

Любимое дело, близкие отношения, хорошее здоровье, уверенность в финансах — нечто прекрасное, что не случилось. Как ждать подарок на праздник, а не получить ничего. Только тут мы не знаем, что дело в подарке — мы просто чувствуем, что что-то должно произойти, а оно не происходит.

Оценка убытков — это ещё один хороший фреймворк для анализа своих жизненных выборов. Регулярно забываю поесть в течение дня? Получаю прямые убытки в виде проблем с желудком, упущенную выгоду в виде продуктивной работы и потерянные возможности в виде повышения на работе или новых отношений.

А что вы теряете без системы?
941 views18:30
Открыть/Комментировать
2022-08-05 21:35:30
«Найдите время, чтобы проверить себя».

Выходные и начало августа — как раз отличная возможность для чекапа себя, своего состояния и жизни
981 views18:35
Открыть/Комментировать
2022-08-02 13:06:14 Дайджест за июль

В июле я писала об управлении цифровой жизнью — организации порядка в своих устройствах, приложениях и файлах, а также, об управлении рисками в ней. Вот самые важные посты за этот месяц:

о канале:

• 2 день рождения
• Мои результаты за 2 квартал
• Мой IT челлендж
• Ваш лайф-менеджмент

управление жизнью:

• Цифровая безопасность
• Эффективное хранение фото
• Организация телефона
• Голосовые помощники для повышения эффективности
• Порядок в телеграме
1.1K views10:06
Открыть/Комментировать
2022-07-29 18:06:00 Порядок в телеграме

Телеграм — единственная соцсеть, которая позволяет создать свою систему организации чатов, каналов и групп. Плюс, он ещё и не продает данные пользователей и уважает их частную жизнь — в общем, моя любимая соцсеть.

Вот несколько вариантов, как можно использовать функции TG для создания порядка:

• Сгруппировать все чаты в тематические папки по определенному алгоритму — например, по проектам (бизнес, отношения, обучение), по темам общения (работа, психология, друзья, развлечения) или по типам (чаты, группы, каналы, боты). У меня есть папки для бизнес-проектов и папка личное.

• Создать папку «Входящие» — туда автоматически будут добавляться все новые сообщения из личных чатов, групп и каналов. Но я рекомендую отключить каналы и использовать эту папку только для реальных сообщений. Она поможет не забывать отвечать на сообщения.

• Кастомизировать главный экран приложения (можно в premium подписке) — например, убрать папку «все чаты» и поставить свою папку «входящие». Так вы избежите отвлечений, заходя в мессенджер.

• Разбирать свои каналы, чаты и ботов, и удалять всё, чем регулярно не пользуетесь. Если оно вам может когда-то понадобиться, лучше добавить ссылку в вашу базу знаний, чем хранить много каналов на всякий случай.

• Организовать каналы по тематическим папкам или архивировать их. Я архивировала почти все каналы и оставила в основной ленте (но без папки) только те, где всегда выходит что-то полезное. Надеюсь, вы посчитаете мой канал достаточно полезным, чтобы не архивировать его после этого поста

• Закреплять самые часто используемые чаты/каналы, чтобы не искать их. Можно закрепить до 5 чатов в каждой папке. У меня закреплены самые важные чаты в каждой папке и даже в архивах.

• Отключить уведомления в неважных каналах и групповых чатах. Для заботы о других можно отправлять беззвучные сообщения, хотя бы в ночное время.

• Отправлять отложенные сообщения, чтобы напоминать о себе/задаче и делать followup’ы после встреч. С помощью этой функции можно также делать отложенный постинг в каналы и группы :)

Единственное, что я пока не придумала — что делать с папками чатов по завершенным проектам. Хочется сохранить эти чаты на всякий случай, но без организации их будет сложно найти, а папка уже нактуальна. Если вы знаете решение, напишите, пожалуйста
1.2K views15:06
Открыть/Комментировать
2022-07-27 17:06:00 Голосовые помощники

Написала полное руководство по эффективной работе с голосовыми помощниками

В нём рассказала (на дзене, в телеграфе) про лучших помощников и конкретные задачи, выполнение которых можно оптимизировать с их помощью: от путешествий и развлечения детей до обучения и инвестиций.
880 views14:06
Открыть/Комментировать
2022-07-25 20:11:26 ​​Организация телефона

Организация пространства в телефоне так же важна, как и в доме.

С помощью правильной организации можно корректировать своё поведение и жизнь — переливать внимание и энергию с деструктивного (чипсы, соцсети) на полезное (фрукты, задачи или заметки).

На фото ниже видна моя организация телефона. У меня IPhone XS, но сейчас все телефоны похожи, поэтому эти рекомендации подойдут на любой.

Главный принцип организации: оставить на экранах только те приложения, которыми вы пользуетесь хотя бы раз в неделю. Остальные можно искать в меню по названию, когда они становятся нужны. Так, любую информацию можно будет быстро найти, и вас ничего не будет отвлекать.

Полезно использовать виджеты для упрощения самых частых процессов: просмотра задач, ответов на почту или записи заметки. Или для формирования новых привычек — например, сделать виджет с дневником благодарности или с медитациями. У меня стоит виджет Todoist с задачами, а на боковом экране: погода, экранное время и календарь.

Приложения, папки и виджеты нужно менять местами хотя бы раз в месяц, чтобы создавались новые нейронные связи.

Приложения, которые используются несколько раз в день, лучше поместить на нижнюю панель. Можно сделать папки, если их много. У меня там лежат Notion, Todoist, Google, Telegram.

Остальные приложения можно организовать в тематические папки — так их будет легче найти. У меня папки завязаны на сферах жизни, но кто-то даже ставит в название аффирмации, чтобы чаще их проговаривать — например, вместо папки «здоровье», сделать папку «я здоровая».

Минимализм в моем телефоне держится на регулярном разборе фотопленки, заметок и приложений по GTD. Также, я не скачиваю приложения по рекомендациям, а сначала нахожу неэффективный процесс в жизни, затем тестирую разные сервисы, и в итоге, оставляю один.

Плюс, полтора года назад я создала свою систему управления всеми сферами жизни и второй мозг в Notion, так что это заменяет мне сразу десятки приложений. Помимо них, на ежедневной основе я использую только таск-менеджер, календарь и соцсети.

А какие у вас есть лайфхаки организации пространства в телефоне?
972 views17:11
Открыть/Комментировать
2022-07-19 18:19:37 Как хранить фотографии

Фотографии — одни из самых ценных кусочков информации. У каждого есть ценные фото запечатленных моментов жизни, к которым хочется периодически возвращаться.

Написала подробную статью (на дзене, в телеграфе) про хранение фотографий — варианты хранилищ, способы организации фото в любом из них, классные лайфхаки и моя рутина, которая помогает мне держать свои снимки в порядке.
1.1K views15:19
Открыть/Комментировать