Обозначать личные границы важно, но как показывает жизнь и мем | Эту Катю (не) понять

Обозначать личные границы важно, но как показывает жизнь и мем выше — не всегда просто.

Когда мы становимся менее удобными, то часто сталкиваемся как минимум с легким недопониманием, а как максимум с агрессией. Или сами можем начать испытывать дискомфорт за то, что выбрали себя.

Страх быть отвергнутым и вина за то, что мы могли кого-то расстроить буквально сковывают. И вот мы снова разрешаем другим топтать любимый газон в своем дворе.

Это нормально, особенно по началу.

Если вы чувствуете что-то подобное, попробуйте разбирать каждую такую ситуацию письменно:

— почему обозначить свои границы было важно
— что вы от этого получили
— что было бы, если бы вы этого не сделали
— как вы себя чувствовали бы в обоих случаях
— как можно описать ситуацию глазами наблюдателя

Такая практика постепенно поможет фокусироваться на том, ради чего собственно эти границы отстаивались, а не на реакции других людей. Которую,
к слову, мы не можем контролировать.