Сформируйте свой режим сна
Это значит, что вы должны определить оптимальное время для сна и пробудиться каждый день в одно и то же время.
Также не забывайте обеспечить себе комфортные условия для сна: удобную постель, тихую обстановку и температуру в комнате, подходящую для вас.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете улучшить качество своего сна и обеспечить себе бодрое и энергичное настроение на протяжении всего дня.
