Как формируются привычки? Вся наша жизнь состоит из привычек | Новый уровень
Как формируются привычки?
Вся наша жизнь состоит из привычек - положительных или негативных, сегодня расскажу о двух шагах к формированию позитивных.
Первый шаг - измеримая привычка Вместо «бегать каждый день» должна быть измеримая привычка, например «пробегать 5 километров каждый день».
Второй шаг - постоянство На формирование привычки требуется 21 день, поэтому три недели вы должны соблюдать её через силу, чтобы она закрепилась. Дальше будет легче.
