Упражнение: относитесь ли вы к своему телу, как это делали родители?Наши родители формируют не только нашу личность, но и то, как мы смотрим на свое тело и ценим его. Относились ли ваши родители с уважением к вашему телу, или считали его своей собственностью, к которой можно получить доступ или бесцеремонно вторгнуться, когда угодно? Нравилось ли им ваше тело или они критиковали его? Замечаете ли вы какое-либо сходство между тем, как обращались с вашим телом родители, и тем, как вы сами относитесь к нему сейчас?
Перечислите все способы плохого обращения с вашим телом. Внимательно изучите этот список и посмотрите, сможете ли вы
установить связь между тем, как родители обращались с вашим телом, и тем, как вы относитесь к нему сейчас.
Пример такого списка: Моя мама позволяла мне слишком поздно ложиться спать, поэтому я не высыпалась.
Я по-прежнему слишком поздно ложусь спать и часто недосыпаю.
Моя мама не вставала утром, чтобы сделать мне завтрак.
Я не готовлю себе завтрак.
Моя мама разрешала мне съедать огромную тарелку еды за ужином (часто поздно вечером перед сном).
Я склонна ждать до поздней ночи, чтобы поесть, а затем испытываю такой сильный голод, что съедаю огромную тарелку еды прямо перед сном.
