2022-03-11 18:02:20
Как жить с поллинозом?
Пост в преддверии поллинозного сезона, для всех моих дорогих аллергиков и их близких. О том, что можно сделать самому.
Поллиноз - штука сезонная, и случается она при повышенной чувствительности к пыльце разных растений. В итоге слизистые (глаз, дыхательных путей) воспаляются.
Начинаем подготовку к сезону за месяца 2.
В апреле-мае дают реакцию: пыльца деревьев (береза, ольха, орешник, дуб, ива, клен, граб, платан, сосна, ель, кипарис).
В июне-июле: пыльца злаковых (овсяница, лисохвост, райграс, пшеница, овес, тимофеевка и т.д.).
В июле-августе: пыльца сорных трав (крапива, полынь, амброзия, марь, лебеда, одуванчик, расторопша, мать-и- мачеха, ромашка, солянка, топинамбур, девясил, лопух и т.д.).
Если поняли в каком месяце началось, постарайтесь ограничить контакт с аллергеном. Ну иногда, конечно, это не реально.
Причина поллиноза (и любой другой аллергии):
Реакция полиноза ВСЕГДА связана со скрытой пищевой непереносимостью (молочка, глютен, перекрёстные аллергены) + воспаление слизистых (особенно, кишечника).
Что делать:
1. Использовать барьерные средства (Назаваль, АкваМарис Эктоин) и средства защиты (защитные очки, респираторы назальные фильтры, очистители воздуха, сетки на окна «антипыль»).
2. Коррекция питания:
⁃ Исключить продукты с хим.добавками, антибиотики, гормоны, ГМО, пестициды, красители. Гиперважно! Замачивать перед употреблением все овощи, фрукты, зелень, орехи, бобовые. Варить бульоны обязательно сливая первый бульон.
⁃ План питания - ЭРД (элиминационная диета, Google или консультация нутрициолога). Ведём пищевой дневник. Съел вот это - случилось негативная реакция (слизь в носоглотке, туман в голове, вылез прыщ, что-то где-то заболело, раздражительность, слабость и т.д.).
⁃ Исключить продукты, вызывающие аллергию (те, что вы уже знаете по анализам Аллергопанель).
⁃ Ограничить простые углеводы (сахар, макароны, пирожные, булки, картошку и т.д.).
⁃ Введение лимфодренажных упражнений и процедур (баня, сауна, упражнение «тараканчик», прыжки).
3. Сорбент Аминосорб (по инструкции) когда уже так сказать началось.
4. Добавление ощелачивающего питья:
Список щелочных минеральных вод (проконсультируйтесь с вашим врачом)
«Донат магния», тут ещё расслабляющий магний
«Ессентуки 17»
«Нафтуся»
«Нарзан»
«Смирновская»
«Боржоми»
«Славяновская».
С утра натощак 300 мл, в сложных случаях когда реакция сильная до 1 л. После еды 2 часа не пить минеральную воду. За 30 мин до обеда прекратить пить минеральную воду. И перед сном тоже не пить.
2/3 суточной нормы щелочной воды (а это до 30 мл на 1 кг веса) лучше выпить до 14:00.
Комнатной температуры.
Курс 1 месяц.
5. Восстановление микробиома и поддержание слизистых. Вот тут уже только нутрициолог, но самому можно как минимум убрать глютен, казеин, подсолнечное масло и мясо животных зернового откорма (лучше аульские, те что едят траву).
6. Симптоматическое лечение лекарствами - нужно, после анализов и с врачом. Нельзя пренебрегать лекарствами, здесь крайне неуместно самолечение.
Где идеально жить аллергику с аллергией на берёзовые:
Филиппины, Тайланд Индия, Гоа, Болгария, Турция, Греция, Хорватия, Черногория, Черноморское побережье Кавказа (Сочи), Южный берег Крыма.
1.1K viewsedited 15:02
H
