2023-03-03 11:55:39
Ресурс
А вы знали, что каждый человек рождается с определенным уровнем жизненной силы-энергии. Она у него зашита на уровне ДНК. Это видно уже по детям. Есть энерджайзеры, а есть более спокойные и их сил хватает на меньшее количество дел. (Не путаем с темпераментом!) Дети вырастают. И с годами от заложенного объема энергии отламываются кусок за куском. Поэтому некоторые физически взрослые люди удивляются, почему будучи юным с шилом в одном месте, они приходят к состояние "не могу встать с кровати, нет сил, а ведь только утро". Кофе, чай литрами, сладкая еда, конечно, помогают. Но это допинги, это не энергия.
Ответ прост: отсутствие контакта с собой приводит к бессилию, апатии, панике. И внешние катализаторы не помогут, лишь снимают симптомы на короткое время.
Хочется волшебную таблетку, верно?
Основные причины потери контакта с собой:
жизнь с опорой не на свои ценности и желания, а на чужие
отсутствие режима дня и нужных часов сна
отсутствие времени на мелкие каждодневные (!) вещи, хоть 10 минут, что делает вас счастливым: любимый чай, разговор с другом, теплая ванна, творчество для души, чтение, музыка и т. д.
отсутствие прогулок на природе
вы не успеваете прислушиваться к себе, что вы чувствуете и понаблюдать поступаете ли вы согласованно со своими чувствами.
Последний пункт очень важный. Не нравится вам обсуждать какую-то тему, например, с другом, вы прерываете разговор? Не нравится вам человек рядом, вы минимизируете контакт? Уходите с плохого спектакля? С нелюбимой работы? Закрываете неинтересную книгу или главу жизни?
Как налаживать контакт с собой и с партнером, выходить из кризиса — рекомендации от практикующих психологов и психотерапевтов на канале "Спокойно". Подписывайтесь https://t.me/spokoino4me
3.5K views08:55
Ж
