Леночка-дурочка

2022-05-12 08:08:52 Так ладно, ещё расскажу вам один секретик
Когда я активно худею, я добавляю липолитики в проблемные места. У меня это коленки и галифе.
Внимание! Колоть липолитики не имеет никакого смысла, если вы не делаете это в комплексе. Питание, спорт массаж.
После уколов через сутки должен следовать лимфодренажный массаж. А перед ними обязательно ставятся сосудистые препараты.
Если делать все вместе, то результат бомбовый
Сразу говорю, своего косметолога по телу не дам. Она сама просит о ней не говорить, запись на месяцы вперёд.
Но если вы будете активными, то скину вам свои препараты и технику вот такой я хитрый лис.
Вот теперь точно пока)) Открыть/Комментировать

2022-05-12 08:00:04 Открыть/Комментировать

2022-05-12 07:59:50 Хелоу, кисики
Как и обещала, возвращаюсь тут вещать.
Поговорим о насущном, о похудеть.
Внимание! Я никого не призываю и не агитирую делать так же. Для меня эта схема подходит, она рабочая, она мне нравится и даёт мне держать вес уже много лет))
А вообще, если подумать, мне кажется я всю жизнь худеющий человек. Есть такие же?))
Шо я делаю? А то у меня многие спрашивают (мои три подписчика ) Я урезаю калорийность. И добавляю много активности. Плюс массаж. Уход за кожей в такие моменты очень важен, плюс массаж разгоняет лимфу и ускоряет обменные процессы в теле.

Мой расход пассивной активности. Это то, что тратит мой организм на мою жизнедеятельность. 1253кал. За счёт тренировок и дневной активности я набираю ещё 500. Итого 1750.

При этом питаюсь не более чем 1200. Вообще в идеале держу 1000-1050.
Так рождается дефицит. Обязательно! Если вы в начале пути-купите кухонные весы. Взвешивайте еду. Глазомер у большинства плохо развит. А потом «я вот не ем. Но никак не худею».
Плюс видите дневник питания. Записывайте туда абсолютно все. Я даже соус 2-3 грамма записываю. Потому что вот эти «а да ладно, что тут» потом набираются в сотню калорий.

В такой период тренируюсь я тоже довольно жестко.
Утром каждый день домашняя тренировка функционально-силовая. Минут 30.
Вечером занятие с тренером, либо кардио. Ну и гулять.

Так, ну и вот показываю свою кбжу.
В это период, стараюсь отдавать предпочтение белкам.
Жиры никогда не урезаю, они не так страшны, как многие думают, зато отвечают за многие важные женские функции.

Всем хорошего дня Открыть/Комментировать

2022-03-15 17:22:24 Во как))

Apple не просто не уходит с нашего рынка, но добавляет банковские карты «Мир» в качестве способа оплаты учетной записи Apple ID

Вот увидите, все вернётся, все вернётся, ребята Открыть/Комментировать

2022-03-15 15:52:43 Так отвечаю сразу и всем, но тем кто остался в инстике не отвечаю))
Сегодня он у меня не грузит даже с платным vpn
Это сосновый Бор, так называется отель. Находится в Новосибирске. Основное здание немного похоже на санаторий, но отдельные домики или как их тут называют «виллы» новые и классно выглядят. Неплохая спа зона красивый вот такой массажный кабинет Открыть/Комментировать

2022-03-15 12:26:49 Отдельная прелесть это горячий бассейн открытый. Всегда мечтала в таком побывать, типо как в Австрии Открыть/Комментировать

2022-03-15 11:35:31 Открыть/Комментировать

2022-03-15 07:29:25 Это для всех, кто спрашивал, что я пью из бадов Открыть/Комментировать

2022-03-15 07:29:00 Открыть/Комментировать

2022-03-15 07:08:22 Так, ну я как обычно все экспериментирую со своим лицом)) дурная голова рукам покоя не даёт. Поставили фул фейс. Теперь у меня просто синий фейс))) буду лечить это своей запатентованной формулой)
Кстати косметолог мне сильно понравился. Шла за одним, в итоге доверила своё лицо.
если сейчас все до конца красиво встанет, даже порекомендую

А ещё у меня лёгкий шок,друзья. Это не к теме лица)) так как все рекламные кабинеты отключили и Таргета больше нет. Мы решили начать сотрудничать с блогерами, чего мы никогда не делали до. Расценки и при этом охваты меня просто переехали трактором)) уже подумываю тоже пойти рекламировать другие шоурумы Открыть/Комментировать