Как медитировать, чтобы работало Сразу внесу ясность. Я рас | ✨WELCOME Отсюда✨

Как медитировать, чтобы работало

Сразу внесу ясность. Я рассказываю о практике реальной медитации, а не том, что вы там на ютубе нашли. Возможно и к тем медитация применить можно, но если не получается - то все вопросы к ним, а не ко мне.

Подготовьте пространство. Во время медитации в радиусе 3-х метров никого не должно быть. Знаю, что некоторые любят делать в общественных местах медитации, не удивляйтесь откуда у вас панические атаки. Во время медитации ваша энергия раскрывается и она максимально уязвима. Поэтому всех, кто может вам помешать - выгоняемся за дверь.

По периметру комнаты проходитесь с палочкой благовония, чтобы очистить пространство и защитить. Зажигаете свечу и включаете расслабляющую музыку.

Сначала вам нужно расслабиться. Вы можете использовать дыхательную технику. Достаточно сделать три глубоких вдоха и выдоха. Тут главное не перестараться.
А то можно выпасть в обморок
Было, проходили...

Можете расслабиться сидя? Можете даже стоя? Значит вы даже не представляете, что такое расслабление. ЛЁЖА! Все медитации надо начинать делать ЛЁЖА! Если вы конечно йог седьмого дана и вас знает на Бали каждая пролетающая птица, то можете в удобной для вас позе.

Доводите свое тело и сознание до полного расслабления. Если появится желание расплакаться, проистерить, тело начнёт крутить внезапно - все отпустите и пускай это происходит. ЭТО НОРМАЛЬНО! Когда ваше тело приходит к расслаблению, оно способно прожить чувства, которые застряли в нем.

Проводите медитацию.

По окончанию, благодарите Вселенную за помощь. Еще раз проходитесь по комнате с благовонием, гасите свечи. Наблюдаете за ощущениями.

Какие еще вопросы по медитациям есть?