Разбираемся со стрессом!Что такое СИНДРОМ УСТАЛЫХ НАДПОЧЕЧНИКОВ Это не болезнь в классическом понимании, но коварный комплекс симптомов, который заставляет вас чувствовать себя, словно вы провели ночь на дискотеке, не отходя от бара. Усталость, тяга к сладкому и соленому, плохая память – звучит знакомо?
Как помочь нашим надпочечникам?
Меньше стресса, больше качества – гуляйте каждый день, как будто вы на свидании с природой.
Ритуалы спокойствия – вечером создайте уютный уголок для релаксации: может быть, аромасвеча или медитация?
Внимание к деталям – осознавайте каждый момент, будь то аромат кофе утром или мягкость любимого пледа.
Ароматерапия и адаптогены – ваши верные помощники. Лимонник и элеутерококк подарят вам заряд сил, а масло лаванды унесет прочь стресс и напряжение.
И не забудем про сон!
Мелатонин – наш ночной страж, который помогает бороться с излишним кортизолом. Попробуйте ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Знаете, дорогие мои, без достаточного отдыха и заботы о себе наши надпочечники могут начать страдать от перегрузки, и мы не хотим, чтобы они устали, верно?
А теперь сюрприз! Заинтересованы в секретах омоложения? Забирайте мой эксклюзивный гид по 10 топовым омолаживающим процедурам. Забирайте по ссылке
