КТО ВИНОВАТ В ДЕФИЦИТАХ? Давайте поговорим о вещах, без которых наша жизнь превращается в невыносимый квест.
После 30-ти организм начинает шептать (а иногда и кричать), что ему чего-то не хватает. И нет, речь не о шоколаде в 12 ночи. Речь идет о витаминах и минералах, которые решают, насколько энергично мы встречаем новый день и как быстро устаем от него. Держите список!
Магний
В мире, где каждый день подобен экзамену, магний – это тот самый луч света в темном царстве. Спокойствие, только спокойствие.
Витамин D – Солнце в капсуле
Да, по статистике примерно КАЖДОМУ в России не хватает его. Витамин D не только поможет костям быть как кремний, но и подарит чувство счастья, словно вы только что вернулись с отпуска.
Витамин С – Архитектор вашей красоты
Коллагену для крепости нужен этот парень. Поддержка коллагена и тканей, как основа вашей невероятной упругости и свежести.м
Омега 3 – Ваша внутренняя сила
Как будто вы занимаетесь йогой на уровне мастера: гибкость, сила, спокойствие для сосудов и сердца.
Коэнзим Q10 – Личный генератор энергии
Он дает старт вашему дню. Без него митохондрии грустят, а энергии хватает только на то, чтобы думать о кофе. С Q10 вы будете искриться и пылать, как новогодняя гирлянда.
Селен – Тайный страж
Тихий, но невероятно мощный защитник. С селеном ваш иммунитет как за каменной стеной.
Коллаген – Ваша красота в чистом виде
Это как волшебный крем. Здоровье кожи, волос, ногтей – всё, что делает вас визуально моложе, заключено здесь.
И вот мы подошли к самому главному вопросу: кто виноват в том, что этих жизненно необходимых элементов у нас в дефиците?
- Мы сами.
Но хорошая новость в том, что исправить это под нашей силой. Добавляя эти волшебные компоненты в свой рацион, мы дарим себе возможность радоваться каждому дню.
Пусть этот пост станет вашим чек-листом для поддержания здоровья, поэтому сохраняйте его и делитесь с подругами, которым это полезно.
