Старение: не только морщиныУважаемые ценительницы мудрости и красоты! Сегодня мы заглянем в глубины того, что обычно прячется за словом "старение". Нет, речь не пойдёт о вечной молодости, но будет интересно!
Враг не дремлет, и его имя “гликация”. Не просто так говорят, что можно быть на лицо пионеркой, а внутри — пенсионеркой. Гликация, дорогие мои, и есть тот самый механизм старения, о котором многие даже не знают!
Представьте себе: сахар, который мы так любим добавлять в чай и кофе, на самом деле подкапывает нам яму! Он объединяется с белками и жирами в нашем теле и, превращает их в AGE (Advanced Glycosylation End) – конечные продукты гликирования. И не нужно быть гением, чтобы догадаться, что они не приносят нам вечной юности
Почему AGE – это не OK? Помимо того, что они звучат как аббревиатура возраста на английском (спасибо, капитан Очевидность), эти ребята натворят бед внутри нас: от морщин до серьезных проблем, таких как атеросклероз и Альцгеймер. И да, к сожалению, они не уходят сами по себе, однако есть способы замедлить старение.
Какие же? Умный выбор еды: Меньше сахара, меньше проблем. Запомнили? Отлично!
Блюда "по-дружески": Жареная картошка и крем-брюле – хороши в меру. Иначе ваши внутренности превратятся в банкетный зал для AGE.
Спорт и здоровье: Да, старая песня, но зато как работает!
А теперь бонус: есть препараты, которые помогают бороться с этими злодеями. Они разные: одни тормозят формирование AGE, другие разрушают уже образовавшиеся. К первой группе относятся: метформин, карнозин, сульфарафан, витамин В6.
Ко второй: инновации вроде AGE BREAKER на основе розмариновой кислоты.
Готовы дать отпор старению? Делитесь, какие у вас секреты противостояния старению и пусть наша общая копилка мудрости пополнится!
