Сосредоточьтесь на том, что Вы делаетеМногочисленные исследования, доказывают, что люди, сфокусированные на настоящем, гораздо более счастливы, чем те, кто думает о прошлом или будущем.
Обращайте внимание на то, что вы делаете, когда принимаете душ, едите завтрак или пьете кофе. Например: Просто сядьте и ешьте. Не читайте новости, не просматривайте почту, не листайте книгу. Обратите внимание на свои ощущения. Когда вы перестанете отвлекаться, ваш завтрак (в частности) и утро в целом приобретут необходимый объем.
Мы привыкли выполнять несколько задач одновременно и редко позволяем себе сосредоточиться и полностью погрузиться в то, что делаем.
Именно такой подход обеспечивает правильный настрой на весь предстоящий день
