Мои соболезнования всем кого коснулась трагедия. Скорейшего вы | Лариса Суркова - larangsovet

Мои соболезнования всем кого коснулась трагедия. Скорейшего выздоровления пострадавшим.

Психологически теракт катастрофа которая касается всех. Она тащит за собой шлейф страхов которые надолго остаются с людьми.

Сегодня утром начнут задавать вопросы дети; разговоры в семьях и коллективах будут касаться этой темы.

1. Бояться и волноваться нормально, даже если близкие вам люди не были в эпицентре.

2. Если не можете контролировать эмоции, все мысли сводятся к произошедшему не стесняйтесь обращаться к специалистам. Психологи работающие в экстренных ситуациях есть в МЧС 88007751717
По номеру горячей линии Синодального отдела по благотворительности 8-800-70-70-222 можно попросить о помощи, поговорить со священником и психологом.

3. Вашей реакцией может быть злость, раздражение, агрессия даже на близких людей или детей. Это тоже нормально. На самом деле это проекция. Мы злимся на обстоятельства, на то что не можем ни на что влиять, контролировать безопасность. На то, что хотим побыть в одиночестве и пострадать наедине со своими мыслями.  И безконтрльно когда нас дёргают, мы злимся.

4. Жизнь продолжается. И это то над чем надо сегодня поработать. Ищите опору в мелочах, в быту. Не дайте себе погрузиться в новости. Если вы верующий человек- помолитесь. Если нет, то просто сфокумируйтесь на реальной жизни. Надо приготовить обед, надо сделать уроки с ребёнком и тд

Надеюсь памятка наша будет полезна.
Я рядом