Психология цифровых аборигенов | Влад Лапин

2021-04-22 19:43:17 Открыть/Комментировать

2021-04-21 18:55:25 [Оргазмические судороги от катарсиса]
⠀
Привет, пытливые! Это Влад @lapin_psycoach
⠀
Уау! Вы меня порадовали активностью под последним постом, поэтому спешу выполнить обещание. Но для начала немного инфы, чтобы вы понимали, что будет происходить.
⠀
Мозг обрабатывает изображение за 13 миллисекунд. И он делает это в 60 000 (!) раз быстрее, чем обрабатывает текст. О чем это говорит?
⠀
В первую очередь мы мыслим образами, а уже потом идёт рационализация. Когда психолог задаёт вопрос: "Что вы чувствуете?" или "Что вы переживаете?" человек в первую очередь встречается с каким-то образным хаосом в голове. Этот хаос действительно сложно сформулировать, рационализировать, но это важно сделать, потому как тогда становится понятно, какие решения принимать и действия совершать.
⠀
Собственно, сейчас этим и займёмся. Я понимаю, что это просто пост в инсте, один из сотен тысяч, можно просто прочитать и листнуть дальше, а можно остановиться и попробовать сделать. Попробуем поисследовать себя?
⠀
Возьмите листок и ручку.
Теперь успокоимся. Это нужно, чтобы легче улавливать то, что будет происходить в голове. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох-выдох, посидите пару минут в спокойном состоянии. Можно даже недолго помедитировать.
Теперь сформулируйте проблему одним словом. Например, это может быть "отношения", "деньги", "карьера". Можно конкретней. Например, "почему я беспокоюсь".
Сделайте вдох-выдох и наблюдайте, какие мысли, образы, картинки приходят в голову. Не спешите на этом этапе.
Запишите то, что удалось поймать, пронаблюдать.
Повторяем процедуру 10, а лучше 20 раз, если хотите добиться лучшего результата.
В какой-то момент вы почувствуете странное ощущение, возможно, пойдут мурашки. Это оно.
⠀
Да, упражнение займёт какое-то время. Может 30 минут, а может все 60. Но с каждым новым кругом вы будете погружаться глубже. В конце упражнения вы можете отследить, как изменилось представление о вопросе, как он раскрылся. Первичные образы и ассоциации начнут рассыпаться, а значимые представления будут всплывать на поверхность, как киты в океане.
⠀
Результатами делитесь в комментах. Успехов! Открыть/Комментировать

2021-04-21 18:54:45 Открыть/Комментировать

2021-04-20 18:48:52 [Мне психолог посоветовал молиться]

Привет, великолепные! Это Влад @lapin_psycoach

Внутренний Мир каждого человека - это неповторимая форма. Существует даже трудная проблема сознания. Великие Чалмерс, Сёрл, Нагель, Левин исследовали вопрос природы субъективного опыта. Но я не об этом.

Люди постоянно пытаются создать некую универсальную формулу бытия. То есть свод законов как жить правильно, а как - нет. И в каждой эпохе на протяжении всей истории человечества существовали люди, которые якобы эту формулу знали. Шаманы, знахари, священники, просветленные гуру. В светском обществе на смену религиозным деятелям пришли психологи. Реально люди обращаются не за решением проблем, а за советом, чтобы перенести ответсвенность. И реально некоторые психологи рекомендуют помолиться.

Я хочу, чтобы вы четко запомнили. Ваша личность - это уникальная структура. Она неповторима. И никто в Мире не знает, как эта структура должна работать. Никто, кроме Вас.

Некоторые интуитивно это понимают, другие просто не хотят подвергаться манипуляциям, чтобы не совершать действий, которые приведут к ошибкам. Пустить кого-то в свой внутренний Мир не просто. Например, в европейских странах стать чьим-то другом - это сверх сложная задача. Только взаимоотношения, проверенные годами, способны трансформироваться в близкую дружбу.

"Я боюсь, что мне впарят какую-то дичь", "Мне не хочется открываться людям", "Не хочу стать жертвой навязанных целей". Эти мысли с одной стороны действительно защищают личность от внешнего воздействия, но с другой стороны человек остаётся наедине со своими проблемами. И если не уметь разбираться с этим, то такое одиночество становится разрушительным.

Я вернусь к мысли прошлого поста. Необходимо исследовать себя, учиться конструктивному самоанализу, разбираться со своими состояниями и переживаниями. Тогда человек приобретает пуленепробиваемую броню, потому как может адаптироваться в любых ситуациях, как бы не было тяжело.

Хотите попробовать? Тогда жду в комментариях "Хочу понять свою истину" и я выкладываю пост с очень крутым упражнением, которое приведёт к оргазмическим судорогам от катарсиса. Погнали! Открыть/Комментировать

2021-04-20 18:48:12 Открыть/Комментировать

2021-04-19 20:19:53 [Как достичь превосходства?]
⠀
Привет, превосходные! Это Влад @lapin_psycoach
⠀
"Не переставайте учиться!" Именно этот совет я дал в последнем посте. Почему?
⠀
Возможно, потому что я чувствую некую близость с Владимиром Ильичом Лениным из-за кудрявой головы. Он, как вы помните, одной рукой держался за лацкан, а другой с открытой ладонью, указывая направление, заявлял: "Учиться, учиться и ещё раз учиться!"
⠀
Шутки шутками, но современному человеку необходимо уметь быстро обучаться, тогда он может легко адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям и быть конкурентно способным. Думаю, вы согласны со мной в этом. И я знаю, что вы стремитесь обучаться.
⠀
Но давайте признаемся, что часто наше обучение - фейк. Включать лекции на ютубе фоном, фраза "для общего развития", бездумно прочитанные статьи и книги - это не обучение. Да, это более тщательный выбор информации, но знать - не значит уметь. Обучение заключается в применении полученных инструкций и алгоритмов, через прямое переживание опыта, через практику. Только тогда это обучение, а результат такого обучения - навык, умение.
⠀
С чего же начать?
⠀
Изучать себя. Когда четко знаете, как вы работаете, какие процессы протекают в психике и организме, как их корректировать, тогда вы можете быть более стабильным, продуктивным, эффективным, а значит качественно взаимодействовать с Миром.
Изучать общество. Коммуникация, навыки общения, способность четко доносить мысли приводят к невероятным результатам. Но глубоко понять людей можно только тогда, когда вы глубоко понимаете себя.
Изучать Мир. Как он устроен, по каким законам работает, какая природа у тех или иных процессов. Зная, как работает личность каждого из нас, понимая, как работают люди и социум и имея представления о законах Мира человек способен решать самые сложные задачи.
⠀
Я - Общество - Мир. Именно в таком порядке. Мы же почему-то идём в обратном. В итоге у нас есть вай-фай, самолёты и планы полететь на Марс, но мы не можем решить проблему домашнего насилия, избавиться от депрессий, травли, суицидов.
⠀
Учитесь постоянно! Не убедил? Посмотрите ролик в карусели про человека с шизофренией. А главное - обратите внимание на вывод лектора в конце. Открыть/Комментировать

2021-04-19 20:19:50 Открыть/Комментировать