Средиземноморская диета: что надо знать С каждым годом сред | Lahta Clinic

Средиземноморская диета: что надо знать

С каждым годом средиземноморская диета получает все более широкое распространение и считается чуть ли не одной из самых назначаемых систем питания при различных заболеваниях и патологиях.

Такая популярность легко объяснима. У нее нет строгих ограничений, правил и цифр. В первую очередь она направлена на то, чтобы приучить организм к сбалансированному питанию и улучшить здоровье.

При такой системе питания не требуется считать калории и следить за соотношением поступающих в организм макронутриентов, но не стоит забывать про физическую активность . Например, можно заниматься спортом 2 раза в неделю или чаще. Они способствует процессу нормализации веса.

Кроме того, диета является достаточно универсальной и показана в том числе и при заболеваниях органов ЖКТ, как наиболее оптимальный режим питания.

Сегодня разбираем основные принципы средиземноморской диеты вместе с нашим врачом-гастроэнтерологом Даниэлой Пургиной.

Пост оказался полезен? Перешлите его друзьям! Пусть полезной информации будет больше