Хастауттанасана (поза с поднятыми руками) Вдыхая, поднимите по | Школа Астрологии LaGna

Хастауттанасана (поза с поднятыми руками) Вдыхая, поднимите позвоночник вверх, руки поднимите и немного прогнитесь назад, слегка выталкивая бедра наружу.
Как углубить эту растяжку в йоге? Убедитесь, что ваши бицепсы находятся рядом с ушами. Идея состоит в том, чтобы больше тянуться вверх, а не назад.

12. Тадасана. На выдохе сначала выпрямите тело, затем опустите руки. Расслабьтесь в этом положении, наблюдайте за ощущениями в теле.

Будьте здоровы!

#Здоровье #Йога #Астрология #Джйотиш #ВедическаяАстрология #СурьяНамаскар #ПриветствиеСолнцу #Астролог