Леди Грегоржевская

2022-06-03 14:09:02 Тренировочный план по бегу для новичков Неделя 1 • Понедельник: 5 минут интенсивной ходьбы, далее – чередование минуты джоггинга и минуты ходьбы (10 повторений). • Среда: 5 минут интенсивной ходьбы, 2 минуты джоггинга, 2 минуты ходьбы (5 повторений). •… Открыть/Комментировать

2022-06-03 13:53:07 Несколько основных правил для сохранения красивого бюста

Гимнастика для бюста - 10-15 минут в день: руки сложены перед собой, локти разведены, ладони сомкнуты. Сжимайте 20 раз подряд ладони. Таким таким образом приводим мышцы в тонус;

Контрастный душ, а точнее, круговой массаж душевой насадкой под средним напором;

Использование специальных кремов и лосьонов;

Обязательно носить бюстгальтер, который предохраняет связки и кожу от провисания.

А вообще, не любите меня за большие сиськи - полюбите за бессмертную душу. Цитата из книги француженки Анны Гавальды.

Вот так.

#грегоржевская_тело Открыть/Комментировать

2022-06-01 09:51:24 Делала уборку. Нашла много использованной и неиспользованной просроченной косметики. Выложила в Авито объявление, что отдам бесплатно. Ну так, может, кому надо. Раньше я отдавала одной малообеспеченной и пьющей женщине - она сильно радовалась подарку.

И представляете, что? А то, что мне написали человек 20 с пожеланием забрать, а некоторые даже просили отправить на такси. Так много девочек/девушек/женщин хотят пользоваться просроченной и б/у косметикой Может, они все визажисты и хотят так хитро использовать в своей работе? Иначе как понять такой ажиотаж в сверхдержаве на использованное на чужих губах и коже??? Открыть/Комментировать

2022-05-31 14:57:22 Тренировочный план по бегу для новичков

Неделя 1
• Понедельник: 5 минут интенсивной ходьбы, далее – чередование минуты джоггинга и минуты ходьбы (10 повторений).
• Среда: 5 минут интенсивной ходьбы, 2 минуты джоггинга, 2 минуты ходьбы (5 повторений).
• Пятница: 5 минут интенсивной ходьбы, 2 минуты джоггинга, 1 минуты ходьбы (7 повторений).


Неделя 2
• Понедельник: 5 минут интенсивной ходьбы, 3 минуты джоггинга, 2 минуты ходьбы (5 повторений).
• Среда: 5 минут интенсивной ходьбы, 4 минуты джоггинга, 2 минуты ходьбы (4 повторения).
• Пятница: 5 минут интенсивной ходьбы, 5 минут джоггинга, 2 минуты ходьбы (4 повторения).


Неделя 3
• Понедельник: 5 минут интенсивной ходьбы, 7 минут джоггинга, 3 минуты ходьбы (3 повторения).
• Среда: 5 минут интенсивной ходьбы, 10 минут джоггинга, 3 минуты ходьбы (2 повторения).
• Пятница: 5 минут интенсивной ходьбы, 10 минут джоггинга, 3 минуты ходьбы (3 повторения). Открыть/Комментировать

2022-05-23 20:39:22 Никогда не удаляю негативные комментарии о себе, адекватную и неадекватную критику и хейт. Кроме грубых, пошлых и пустых оскорблений. Даже больше: негатив о себе я люблю больше, чем позитив.

Почему? Во-первых, я абсолютно уверена в себе, в том, кто я и куда иду. Эту уверенность не могут поколебать частные мнения отдельных людей. Но частные мнения отдельных людей - в случае их конструктивности - я использую как топливо для того, чтобы стать лучше. На мой взгляд, враги и негатив для роста и личностного развития делают куда больше, чем друзья и похвала. Для меня они эффективнее.

Но я это я. У меня сильная воля, умение иронизировать над собой и другими и брать лучшее из худшего. Если же вы зависимы от чужого мнения, не экспериментируйте с негативом. Для хрупкой психики голубые какашки лучше))

Исключение: ранить меня могут близкие - значимые для меня люди. Но, к счастью, они умеют преподнести критику так, чтобы сильно не обидеть. И разъяснить план, куда двигаться, чтобы совершенствоваться. Открыть/Комментировать

2022-05-23 18:44:44 Таков мой проклятый буржуйско-капиталистический обед от гниющего Запада Открыть/Комментировать

2022-05-20 11:31:36 Открыть/Комментировать

2022-05-20 00:51:09 Открыть/Комментировать

2022-05-19 15:35:38 Только сейчас шатенка) Открыть/Комментировать

2022-05-19 15:34:36 Открыть/Комментировать