Правило 10 минут - это простой и эффективный способ мотивировать себя на выполнение необходимых, но не всегда приятных задач. Суть правила в следующем:
1. Выберите задачу, от выполнения которой вы постоянно откладываете (например, заняться уборкой, спортом, изучением языка и т.д.).
2. Отведите на выполнение этой задачи всего 10 минут. Установите таймер на телефоне или часах.
3. Когда таймер запущен - полностью сосредоточьтесь на задаче в течение 10 минут, отложив все остальные дела.
4. По истечении 10 минут вы можете остановиться, если захотите. Но скорее всего, вы войдете в рабочий ритм и продолжите заниматься дальше.
Главное преимущество этого правила в том, что начать действовать легче, если знаешь, что это займет совсем немного времени. Психологически 10 минут кажутся пустяком. Но за это время можно многое успеть!
Попробуйте использовать правило 10 минут для тех задач, которые всегда откладываете. Это поможет развить полезную привычку.
